Принятие себя как одна из составляющих психологического здоровья

Как известно, здоровье человека складывается из трех составляющих: физического, психического и социального благополучия. Если говорить о психическом, или душевном состоянии, то здесь важными аспектами здоровой личности являются ее способность любить и принимать себя и мир. И здесь я бы хотела остановиться и проследить некоторую цепочку, касающуюся принятия.

Если человек не пришел еще к принятию других людей, можно ли говорить о том, что он принимает себя? Нет, ведь в каждом отражаемся именно мы и наши проблемы. И это первое, что необходимо осознать, и отделить свои домыслы и ощущения, от того, что думает и чувствует другой человек посредством общения и уточнения, или как минимум понимания, что мои предположения не истина, и я не знаю помыслов и причин тех или иных действий других людей.

Следующий вопрос, который возникает, а что именно я в себе не принимаю? И если мы прислушиваемся к себе, то открываются установки, часто заложенные в детстве. Например, я должна вежливо общаться, чтоб никого не задеть, я должна сдерживать свои эмоции, если мне что-то не нравится и т.д. а потом когда смотрим на кого-то, кто позволяет себе на что-либо эмоционально отреагировать, думаем: «ну как он так может, это же неправильно!»

Это я к чему веду? К тому, что первый человек, к которому мы должны прислушаться и позволить ему быть, и проявляться, это мы сами. И здесь вспоминается фраза: «хочешь изменить мир, начни с себя». Мы часто делим всё на хорошее и плохое, часто думаем о других, а не о себе, помогаем и жалеем, когда этого не просят, потому что так научили, и так кажется правильно. А я действительно хотела бы слышать и видеть честное проявление себя другими людьми. Можно и сказать, что не нравится, и послать, если очень хочется в моменте это сделать. Сделаем ли мы при этом плохо? Я так не думаю. Если скажу, например, открыто, что не нравится, и человек также открыт будет ко мне, то мы сможем решить проблему, обсудить ее, найти какие-то компромиссы. А если не скажу, но это важно для меня, то это останется внутренним конфликтом, с которым я и дальше не смогу принимать ни себя, ни других. А если скажу, но максимально подобрав слова и надев дружелюбную маску, возможно человек даже не поймет, или отмахнется, или не поверит, также мило улыбнется и все вроде бы уладится, но мы не придем к контакту и пониманию друг друга, так как не являлись конгруэнтными.

Выдержка из дневника: «К формальной мне все относятся хорошо. Лишь изредка кто-нибудь заметит: «Ну что ты такая пресная?». Если бы я раскрылась, то уверена, часть людей отсеялась бы, я бы уже не так им нравилась. Но возникает вопрос: а нравилась ли до этого, если они меня не знали? А часть бы людей, наоборот, притянулась. Появилась бы некая полярность, потому что я бы включила свой магнит. А без него получается, что ни я не могу к кому-то притянуться, ни ко мне кто-то, потому что нет этой силы притяжения и отталкивания, этого магнитного поля, есть только аморфная безжизненная формальность».

Я думаю, что здоровая личность далеко не идеальна, но она позволяет себе быть собой, а другому другим. И даже не позволяет, а непроизвольно является таковой, находясь как раз в гармонии с собой и миром. Чего я всем искренне желаю. И хочу закончить свое эссе словами близкого мне по духу поэта Владимира Маяковского:

«Светить всегда, светить везде,

До дней последних донца,

Светить - и никаких гвоздей!

Вот лозунг мой – и солнца!»

06.2023

Автор: Сморкалова Виктория Сергеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru