Повышенный уровень «плохого» холестерина – так называемого холестерина низкой плотности – в крови часто оказывается случайной находкой. Это состояние – дислипидемия – не сопровождается явными признаками, например болью, одышкой или сыпью, но день за днем губит здоровье, повышая шансы на развитие серьезных заболеваний. Среди них артериальная гипертензия, атеросклероз, сердечно-сосудистые катастрофы [1].
Обнаружение дислипидемии – выявить ее позволит биохимический анализ крови, отклонения в результатах которого могут указать на нарушения липидного профиля – повод внести в свою привычную жизнь некоторые изменения. Эти изменения должны быть комплексными, каждое из них вносит свой вклад в снижение уровня холестерина.
Первое, что придется изменить – скорректировать питание. Одна только диета снизить холестерин не поможет, ведь с пищей поступает не более четверти от всего того количества, которое требуется нашему организму. Однако игнорировать тот факт, что питание также вносит свой вклад и требует модификаций, не стоит, правильный рацион может снизить «плохой» холестерин на целых 37% [2].
Перейти можно на так называемую DASH-диету, эффективность которой при дислипидемии подтверждена наукой [3]. Она предполагает уменьшения натрия (соли), сокращение потребления насыщенных жиров – тех, что содержатся в жирном мясе, молочных продуктах с высокой жирностью, и трансжиров, присутствующих в фастфуде, полуфабрикатах, готовой еде, копченостях. Приветствуется введение в свой рацион большого количества овощей, фруктов, цельных злаков, орехов, молочных продуктов с низким уровнем жирности, постного мяса, рыбы.
Помимо этих продуктов в клинических рекомендациях для пациентов с нарушениями липидного обмена Минздрав советует есть больше орехов, рыбы, птицы, ограничивая сладости, красное мясо и сладкие напитки [4].
Пользу принесет регулярная физическая активность – ей нужно уделять не менее получаса в день. Снижение веса до достижения ИМТ 20-25 кг/м2 и окружности талии мене 94 см у мужчины и менее 80 см для женщин тоже поможет снизить уровень холестерина.
Однако наиболее важная часть терапии – прием назначенных врачом лекарств. Именно от того, насколько пациент будет привержен лечению, будет зависеть его здоровье и самочувствие в ближайшие годы и в отдаленной перспективе.
Чаще всего врачи прописывают статины, терапия которыми может быть дополнена и приемом других препаратов. Среди них – таргетные лекарства, не требующие ежедневного приема. Узнать больше о том, как работает традиционная и инновационная терапия, а также о том, какие вопросы надо задать своему лечащему врачу, можно на сайте холестериск.рф.
Также вам будет интересно:
Статья "Ты можешь спасти чью-то жизнь: как стать донором крови"
Статья "Почему мужчины не ходят к врачу?"
Данный материал не является рекомендацией к лечению и не подменяет собой консультацию специалиста. Для получения квалифицированной медицинской консультации или помощи обратитесь к своему лечащему врачу. Для распространения на территории РФ.
11215669/Corp/Dig/06.24/0. Материал подготовлен при финансовой поддержке ООО «Новартис Фарма» (125315, Москва, Ленинградский проспект, д. 70. Тел: +74959671270, факс: +74959671268).
Список использованных источников – в первом комментарии.