Давайте рассмотрим несколько распространенных способов, которые клиенты выбирают для самостоятельного решения этой проблемы.
1. Человек пытается подавить свои чувства, избегает разговоров об утрате и старается не думать о случившемся.
2. Пытается постоянно чем-то заниматься, чтобы отвлечься от боли – это могут быть хобби, путешествия или чрезмерные физические нагрузки.
3.Пытается заглушить боль при помощи алкоголя, наркотиков или других веществ.
4. Закрывается от общения с друзьями и семьей, избегает социальных мероприятий, проводит много времени в одиночестве.
Попытки самостоятельно справиться с постоянной эмоциональной болью редко приводят к положительным результатам. Они не только не решают проблему, но часто усугубляют её, приводя к дополнительным эмоциональным и физическим трудностям.
Представьте себе мужчину по имени Сергей. Ему 42 года, и несколько месяцев назад он потерял своего отца. Отец был для Сергея не только родителем, но и лучшим другом, наставником, примером для подражания. Утрата стала для него огромным ударом. С тех пор Сергей постоянно испытывает сильную эмоциональную боль, которая мешает ему жить нормально.
Сергей чувствует постоянную тяжесть в груди, грусть и пустоту. Он замечает, что ему становится всё труднее выполнять свои рабочие обязанности, а отношения с семьей и друзьями начинают страдать.
Сергей решает, что лучший способ справиться с болью — это полностью погрузиться в работу. Он увеличивает количество рабочих часов, берёт на себя дополнительные проекты и обязанности, старается заполнять своё время делами, чтобы не оставалось места для мыслей об утрате. Он думает: "Если я буду постоянно занят, у меня не останется времени на грустные мысли. Я смогу пережить эту боль, просто работая до изнеможения. Со временем всё наладится само собой."
К чему это приводит?
Поначалу кажется, что метод Сергея работает: он меньше думает об утрате, так как постоянно занят делами. Однако через несколько недель Сергей начинает замечать, что его физическое и эмоциональное состояние ухудшается. Он чувствует постоянную усталость, становится раздражительным и не в состоянии справляться с нагрузкой на работе. Его производительность падает, и это приводит к конфликтам с коллегами и начальством.
Когда я работаю с клиентами, испытывающими постоянную эмоциональную боль, я учитываю множество факторов, чтобы помочь им справиться с утратой и вернуться к полноценной жизни.
- Характер отношений с потерянным человеком
- Наличие подавленных или непрожитых эмоций
- Уровень социальной изоляции или включённости
- Влияние культурных норм на восприятие и проживание горя
-Влияние прошлых травм на текущее состояние
- Готовность к активному участию в терапевтическом процессе
-Корректировка терапевтического плана в зависимости от прогресса
Люди, испытывающие постоянную эмоциональную боль, приходят ко мне, потому что они осознают, что самостоятельные попытки справиться с утратой не приносят облегчения и только усугубляют их состояние. Работая со мной, они получают комплексную и индивидуализированную поддержку, которая учитывает все аспекты их жизни — от личных особенностей и текущего эмоционального состояния до социальной поддержки и физического здоровья. Вместе мы прорабатываем подавленные эмоции, создаем стратегии для улучшения качества жизни и восстанавливаем утраченные силы, помогая клиентам найти новые смыслы и жить полноценной жизнью.
#ПсихологияУтраты #ЭмоциональнаяБоль #СправитьсяСГорем#ПоддержкаПсихолога #ЖизньПослеУтраты
#ПомощьВГоре #ПсихологическаяПоддержка
#Психотерапия #ЭмоциональноеЗдоровье #ЖизньПослеПотери
#ГореИВосстановление #ПсихологическийКомфорт #ПомощьПриПотере#РаботаСГорем
#УтратаБлизких #ЖитьСнова #ПреодолениеТрудностей#ПсихологическаяПомощь
#ЖизньПослеСмерти #ВосстановлениеПослеУтраты #АннаМиллар
