20 июня 2024 года в 23.50 по московскому времени наступит День Летнего Солнцестояния. Многие уделяют большое внимание данному астрономическому событию и стремятся максимально зарядиться энергией Солнца. Большинство делают это с помощью различных обрядов и ритуалов, которые можно отнести к эзотерике.
Я же предлагаю посмотреть на День Летнего Солнцестояния (ДЛС) с точки зрения психологии.
- Мы с вами знаем: где мысль – там энергия. Соответственно, самое время использовать энергетический заряд этого дня и направить свое внимание на собственную жизнь.
За плечами половина 2024 года. В каком состоянии вы подходите к ДЛС? Если прямо сейчас сделать Колесо Баланса, то как бы вы оценили каждую сферу своей жизни по шкале от 1 до 10?
Состояния тревоги и страха, чувство вины и стыда, обида и злость – все это индикаторы того, что вы не в ладу с самим собой. Ведь дело не в том, что кто-то или что-то нас пугает. Мы пугаемся. Не нас обижают, а мы обижаемся.
Есть стимул и есть реакция. Стимул зачастую не зависит от нас. Мы не всегда способны влиять на происходящее вокруг. Однако наши реакции нам подвластны. Но только в случае полной осознанности. И тогда следующий вопрос:
- Как я выстраивают отношения с окружающим миром?
Тема отношений, кстати, очень актуальна. Ведь то, что происходит во вне является отражением того, что внутри нас. Если мы каждый день фокусируемся на неудачах, их становится больше в нашей жизни. Но как только заводим Дневник Изобилия и подмечаем все подарки судьбы, их количество преумножается в разы!
- Чтобы правильно отражаться в этом мире и получать благо, важно навести порядок в отношениях с собой. Начните с письменного ответа на вопросы ниже:
- Что я даю себе (какие мысли я рождаю и какие поступки я совершаю в отношении себя)? – и в этом отлично помогает протокол СМЭР
- Что я даю своему телу?
- Что даю близким людям и людям вообще?
- Что я даю миру?
- Как отношусь к себе, к миру?
- Как выстраиваю отношения с самим собой? Со своим телом? С людьми? С тем пространством, в котором я нахожусь?
Ведь если я себя не берегу, меня никто не будет беречь. Если в моем доме хаос, хаос будет и в мыслях, и в чувствах. Если я привыкла только брать от людей, давать мне никто не будет.
- Благодарите за трудности, встречающиеся на вашем пути.
День Летнего Солнцестояния – это день силы. Направьте энергию этого дня на то, чтобы укрепиться на своем пути, скорректируйте цели, осознайте свои ограничения и подумайте, как можно их преодолеть.
Если вы при каждой трудности протягиваете руки к небу и спрашиваете – За что мне все это? – вы так и будете ходить по кругу. Спросите – ДЛЯ ЧЕГО?
Иногда мои клиенты включают режим Ребенка и отвечают резко: «Да откуда я знаю, для чего?!» Это всегда вопрос выбора. Убежать от ответа и ответственности или, напротив, пойти в анализ, осознать свои слабые стороны, понять, на что сместить фокус внимания.
Внимание – это ваше ключевое действие!
- Тренируйте внимание. Развивайте осознанность.
Чего я хочу? Какие возможности открываются передо мной? Чего я не замечаю на своем пути? Чего мне не достает и каким образом я могу внедрить это в свою жизнь?
- Добавьте себе энергии
Это важнейший ресурс, который нужен нам для каждого свершения
Начать день можно, встав пораньше и выполнив медитацию «Наполнение энергией солнца». Если есть возможность провести ее на рассвете, на природе, будет еще лучше. Во время медитации представьте, как вы наполняетесь энергией солнца, а затем мысленно направьте эту энергию на все то, что вас заботит в данный момент времени: на свои проекты, на своих родных и близких, на свое здоровье и т.д.
В эмоционально-образной терапии есть прекрасное упражнение Круг Энергии. Представьте, что где-то в пространстве рядом с вами находится волшебный круг. Он наполнен энергией, которая дает вам ощущение счастья, успеха, радости. Войдите в этот круг (лучше босыми ногами) и представьте, как вы наполняетесь этой энергией через ступни. Отследите свои ощущения в этот момент. Если что-то затрудняет процесс наполнения энергия, постарайтесь осознать – что это? Как выглядят данные препятствия и о чем они сообщают? Что позволит вам преодолеть эти препятствия? Находитесь в энергетическом круге в течение 5-7 минут и выходите из него. Но постарайтесь сохранить чувство счастья и наполненности энергией и после окончания упражнения
- Сверьтесь со своими целями
Хорошо закладывать в эти дни основу своего будущего. Пересмотрите свои цели и задачи. Оцените, насколько верно вы движетесь в выбранном направлении. Эти цели – действительно, то, что вам нужно? Возможно, стоит сделать пересортировку. Обновите свой список желаний.
- Осознайте свои ресурсы
Многие не понимают, о чем идет речь, откуда их взять. Прекрасная практика «Линия жизни» позволяет с легкостью обнаружить все ваши ресурсы буквально за пару часов. Да, потребуется тщательный анализ вашей жизни. Лучше это делать с помощью специалиста. Но сделав данную практику однажды, вы всегда будете знать, что поможет вам выбраться из самых сложных жизненных ситуаций!
Пройти практику «Линия Жизни» со мной
Я желаю вам яркого Дня Летнего Солнцестояния! Излучайте любовь и благодарность. И тогда все получится! Всё уже получается!
Автор: Кочина Ольга Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru