Представьте, что вы прилепились крепко к любимому человеку. Вам кажется, что какой-то невидимый клей держит вас вместе так прочно, что вас невозможно разъединить. Как вдруг ваш партнёр делает что-то такое, что начинает разъедать этот клей.
Вам всё ещё не верится, что такое возможно, но вы чувствуете, что ваша связь слабеет день ото дня. Вам страшно, что произойдёт непоправимое, и вы наконец отлепитесь друга от друга.
Если вы долгие годы находились в слиянии с партнёром, то вы уже не представляете, как жить без него. Вы даже уже не понимаете, что из себя представляете и на что способны.
Если ваш партнёр день ото дня поддерживал вашу веру в то, что без него вы никчёмны и ни на что не способны, то вы можете впасть в панику от осознания того, что ждёт вас впереди.
Дело в том, что вам видится неизвестность в будущем без поддержки партнёра. Вы уверены, что самостоятельно ничего не сможете сделать. Руки опускаются и дрожат как ветки на ветру. Поэтому вы с неистовой силой цепляетесь за своего партнёра и пытаетесь удерживать его еще крепче, чем это делал супер клей.
Если вам удалось представить эту картину, то, возможно, вы ощутили безысходность, которая накрыла вас с головой. А теперь давайте пофантазируем ещё немного и поразмышляем, что мог бы чувствовать ваш партнёр в этом случае.
Скорее всего он мог бы испытывать целый коктейль эмоций. В нём могли бы бурлить чувство вины, раздражение, злость, обида, нежность, тревога, страх, грусть, тоска, отвращение и так далее.
Чем больше его пытались бы удержать, тем сильнее ему хотелось бы вырваться из оков. Возможно, он стремился бы испытать пьянящее чувство свободы.
А теперь представим, что вы изменили свою поведенческую стратегию, перестали его удерживать и решили его отпустить. Пружина разжалась, и вот он уже летит с молниеносной скоростью навстречу долгожданной свободе.
Правда, его ожидания могут не оправдаться. Тогда свобода окажется для него новым капканом. Зато у вас появится возможность вздохнуть полной грудью и начать жить свою счастливую жизнь.
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, КПТ-Клинич-Семейн-ПА-ГТР-Депрессия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru