Почему люди чувствуют себя одинокими? Ведь вокруг друзья и близкие? Оказывается общением одиночество не заглушить.
Одиночество — чувство многогранное. Причин у него может быть множество. Если мы общаемся с большим количеством людей, но при этом не находим взаимопонимания —ощущение одиночества сохраняется.
Причины
1. Нарушения психического здоровья. Само по себе общение без соответствующего эмоционального фона не покрывает потребность в любви и признании. Одиночество может быть симптомом проблем более глубоких, например, депрессии. Поддержание контактов в этом случае для человека мучительно.
2. Тревожность. Человек одинок, поэтому боится сближаться. Он боится пережить снова боль потери. Особенно, если в жизни был негативный опыт.
3. Не умение строить глубокие отношения. Человек легко сходится с окружающими, но никого не пускает к себе в душу. Всё общение ограничено разговорами о работе и погоде.
4. Недовольство партнёром. На этой почве возникает желание переделать вторую половину, подогнать её под свои собственные требования. Конечно, из этого ничего не выходит. Зато появляется непонимание и одиночество.
Справиться с этим неприятным, разрушительным чувством помогут искренние доверительные отношения. Доверие партнёру и желание открыть ему свою душу должны быть искренними. А количество социальных контактов никак не сможет повлиять на проблему. Ведь общение это может быть поверхностным. Оно ещё больше усилит ощущение одиночества в окружении людей. Человека будет преследовать ощущение, что его никто не понимает.
5. Ощущений одиночества возникает, если человек долгое время что-то скрывает. Жизнь под маской, страх открыть своё истинное «я» порождает ощущение, что жизнь проходит мимо.
Большинство ограничений мы накладывают на себя сами. Нет никакой нужды притворяться в той или иной ситуации, изображать то, что на самом деле вы себя не представляете. Такая позиция ведёт к нереализованности в жизни и одиночеству.
Пытаясь заглушить ноющую тоску, человек бросается в общение с разными людьми, но облегчения это не приносит. Почему? Здесь возникает другой парадокс — феномен мегаполиса. Чем больше контактов — тем сильнее одиночество. Потому что невозможно поддерживать близкие отношения с большой компанией. Для этого должно быть несколько «доверенных лиц», с кем вы сможете действительно раскрыться и ощутить душевную теплоту.
Помощь самому себе нужно начинать с выяснения причин одиночества. Важно понимать, что проблема не в окружающих вас людях. Просто вы не умеете выстраивать с ними отношения.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru