К сожалению, шизофрения - это диагноз, который ставят на свою жизнь. То есть как тюрьма - пожизненное заключение, но хорошо, что все-таки не тюрьма, с диагнозом можно жить, я бы даже сказала: нужно научиться с ним жить. Как и другие неизлечимые болезни, шизофрения нуждается в особом режиме дня, в приеме лекарств, и что самое главное - вы должны беречь свою нервную систему, чтобы она не выдавала очередной сбой.
К сожалению я столкнулась с тем, что моя ремиссия прошла, и я снова встала на путь борьбы с болезнью. Я считаю, что лекарство от шизофрении рано или поздно найдется, а сейчас нужно всеми известными способами поддерживать свое здоровое состояние.
Потому как многие начинают сваливать на болезнь свои неудачи, нежелание что-то делать, куда-то дальше развиваться и идти. Но дело в том, что больной вы человек или здоровый - все все-равно остаетесь собой, личностью. Конечно, некоторые моменты сложно контролировать -и люди, больные шизофренией не могут взять под контроль галлюцинации или бред, но с ленью может бороться каждый.
Я часто в своей работе сталкиваюсь с людьми, который просто плюнули на себя: ведут лежачий образ жизни, даже встать и помыться им лень - что уж говорить о нормальной жизни. Но с постановкой диагноза, как я считаю, человек наоборот должен каждый отведенный ему "здоровый" день проживать по полной.
В первую очередь очень важны медикаменты, так как они помогают нашей нервной системе не шалить. Надо выполнять предписания врачей, вовремя принимать лекарства. Если лекарство вам не подходит, можно сделать и нейротест и уйти в ремиссию. В принципе, тут как повезет вам: лекарства от шизофрении, которое бы полностью вылечивало человека, пока не существует. Но с медикаментами куда легче.
Второе, что вытекает из первого, нужно вести здоровый образ жизни. Так как антипсихотики и нейролептики могут сильно увеличить массу тела, а это никому не нужно. Занимайтесь спортом или танцами, да хоть приседайте по 100 раз в день или гуляйте в парке. Еще ученые выяснили, что для поддержания нервной системы очень хорошо помогает плавание. У меня все это есть в жизни, так что я набрала вес немного. Пытайтесь также правильно питаться, вообще возьмите принципы ЗОЖ на вооружение - например, нельзя пить алкоголь - он не совместим со многими лекарствами. Не доводите себя до грани, ведите здоровый образ жизни, а в здоровом теле - как известно - здоровый дух. Я, например, уже около 7 лет не пью алкоголь, даже по праздникам. Очень много ем фруктов и овощей, пью много воды.
Третье, распорядок дня. Это очень важный подпункт. Для начала просто напишите, чем бы хотели заниматься в течение дня, и следуйте этому расписанию. Сразу, конечно, не получится - но пункт за пунктом, и выйдет у вас хороший день. Можете купить ежедневник, в котором будете отмечать все, что запланировали на день, и что успели. Больным шизофренией людям приходится вот так следить за собой. Хотя, если даже здоровый человек будет лежать сутками напролет на диване, он деградирует. Включайте в свой план и хобби, и работу, и общение. Я знаю, что многие очень любят читать - дайте предпочтение позитивной психологии, которая поможет вам держаться "на плаву", не скатываясь в ужасы болезни.
Да, что касается общения. Будьте готовы, что круг ваших друзей сократится, хотя ваше дело - говорить им о диагнозе или нет. Больным шизофренией врачи советуют меньше находится в шумных, людных местах. Да и вообще шизотипический склад характера подразумевает любовь к одиночеству. Верьте, с вами останутся только самые близкие люди и верные друзья. Как в "горе и в радости". Цените и уважайте таких людей.
Что качается работы - про это я уже писала. Мне кажется, что лучше всего работать удаленно - потому как многие профессии для больных Шизофренией недоступны. Да и стресса так меньше. Самое главное, это не запускать свой мозг, развивать его - читать, учиться, узнавать что-то новое.
Последнее, это сон. Его обязательно нужно регулировать. Например, у меня очередной приступ всегда начинается с бессонницы. Так что не забываем про теплую ванну и ромашковый чай. Днем лучше тоже вздремнуть часок. У меня для этого есть медитации, я просто медитирую под музыку - есть даже специальные медитации в сети "для восстановления сил и энергии". Если у вас частая бессонница - обратитесь к лечащему врачу, пусть подберет медикаменты.
У меня есть специальный курс "жизнь длиною в один день", в котором я учу - как правильно жить во время Шизофрении. Как выстроить распорядок дня, как, несмотря на болезнь, идти к своим целям. Хороший прожитый день за днем, и вот уже получается хорошая жизнь.
Автор: Мотошкова Ольга Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru