В летние дни когда столбики термометра поднимаетсе выше 30 градусов, человек теряет много жидкости из своего организма. И поэтому пить хочется абсолютно всем.
А чтобы не подхватить простуду я придерживаюсь некоторым советам
- Не пью сильно холодные напитк, лучше немного подождать чтобы напиток нагрелся, в жару это произойдет довольно быстро.
- Пью подсоленную минеральную воду, она восстанавливает соль которую я теряю вместе с потом
- Сутра рекомендую вам выпить побольше воды чем в обычный день, чтобы в течении дня у вас был запас воды в организме
- Воду пить желательно комнатной температуры.
Что пить в жару?
Вода.
В жару самый лучший способ утолить жажду обычная воды без газов, комнотной температыры или прохладную но не ледяную. В жару я пью небольшими порциями воды каждые 15-20 мин. если пью воду из бутылки то 3- 4 глотка.
Вода с лимоном.
Не хочется пить обычную питьевую воду. В этом случае предлогаю приготовит простой, бодрящий и полезный напиток. На 1 литр воды выдавливаем половинку лимона, сахар по вкусу. Я не добавляю сахар мне нравится покислее.
Чай.
Хорошо удаляет в жару жажду горячий заварной чай, но станет вам легче после чая только в случае если будите находится на сквозняке или в поле, потому что будет обильное потоотделение, в других случаях вы будите сидеть весь сырой. Я рекомендую вам пить чай остывшим чтобы утолить жажду и не потеть.
Квас.
Настоящий русский напиток который утоляет жажду в жару на ровне с водой.
При выборе кваса в магазине обратите внимание на срок годности, если у кваса срок годности более трех дней это не натуральный квас и пользу такой квас не несет. Я делаю квас домашний по самому простому рецепту.
Подпишись если хочешь узнавать больше полезного .
