Многие с этим сталкиваются, и я в том числе. У нас зажигаются глаза, прибавилось мотивации бросить вредную привычку, заняться спортом, увеличить доход, вырасти как личность.. НО через какое-то время желание пропадает, становиться неинтересно, страшно, мотивации ноль.
Наступает эмоциональный и физический спад что-либо делать.
У меня эти «откаты» происходят постоянно, как только я решаюсь изменить и улучшить свою жизнь. Я долго не могла понять, почему это происходит и прочитала много статей на эту тему.
1. Откат - это естественный процесс в саморазвитии. Другими словами сопротивление. Это нормально! (я раньше думала, что я какая-то ленивая)
2. Наш мозг пытается нас защитить от нового и неизвестного. У него уже годами выстроена «нейронная дорожка» привычных и безопасных действий. Поэтому бессознательно мы стремимся сохранить прежние мысли, способы поведения и образ жизни.
3. Новую «нейронную дорожку» нужно осознанно сначала протоптать и закрепить, конечно, в первое время это сложно.
Что с этими откатами делать и как их прожить?
• Новая «тропинка» должна быть в удовольствие.
Я переключила свои мысли с позиции «делаю, потому что НАДО», на позицию «делаю, потому что ХОЧУ быть здоровой, богатой и тд», ведь я сама так решила.
• Поговорить с собой. Может ты наоборот себя загнал(а) и тебе нужен отдых
• Мне помогают медитации. Когда ты находишься наедине с собой, душой и телом.
• Ответить на вопрос «на что ты готов(а), ради своих желаний?» Как правило, мы отвечаем «на все», но по факту все равно сливаемся. И важно осознанно отнестись к этому вопросу!
Лично мне он очень помогает «встать и протаптывать новую дорожку».
Как вы проживаете период «откатов»?
Делитесь, что вам помогает?