Разминка прошла хорошо. Взвесился. Собственный вес упал аж на 200 грамм. Понятно, что от жаркой погоды. Надо жрать больше. Но тут встаёт вопрос денег. Да-с. Силовой блок Жим штанги лёжа на наклонной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня веса на штанге не менял. Время под нагрузкой тоже удалось сохранить в четырёх сериях из пяти. Это неплохо, совсем неплохо. Перед рабочими сериями жима руками выполнил одну серию жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Выбросы (thrusters) гантелей 13.5 кг - 10 повторений Прыжки на коробку 60 см - 10 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 10 повторений Отдых делал по мере необходимости. Блок СтД(статодинамики) Поднимание стоп ног сидя в специальном тренажёре - одна серия Опускание прямых рук с верхнего блока тренажёра - одна серия Гиперэкстензия - одна серия Сгибание рук со штангой стоя - одна серия На этом тренировку завершил. Приветствую