Тема дисциплины мне хорошо известна большую часть жизни я занимался спортом и наверное я бы многое отдал чтобы получить эти знания раньше.
Почему так сложно менять свою жизнь ?
В нашей голове с самого детства засел стереотип что всего в жизни надо добиваться усилиями, и вот из нас растут рьяные превознимогаторы . Нам всегда говорили в жизни не все так просто ,надо делать то что ты не хочешь иначе не выживешь, и в какой то степени это правда, если смотреть исключительно под таким углом ,но все это формирует в нас напряжение которое сильно ограничивает наши возможности. Есть другой путь его можно назвать путем легкости, противоположный пути напряжения этот путь не гарантирует того что мы сможем не выполнять свои обязанности, но он дает возможность относится к вещам проще, и возможно даже вы полюбите то что считали раньше невыносимым.
Сила привычек .
С возрастом наши привычки укореняются и нам все сложнее меняться, каждая попытка измениться воспринимается как жуткий труд как усилие против себя.
Представь тебе нравится кофе, ты пил его 40 лет с утра но вот начало подниматься давление и вам нужно бросить кофе по утрам. 40 лет привычки, кофе буквально стал частью твоей личности, ты уже не ты если не пьешь кофе по утрам , мне даже сейчас стало немного не комфортно от таких мыслей. Но я скажу что можно просто расслабиться , вам хочется кофе но нельзя , вы думаете об его аромате ,но вдруг вы вспоминаете что можно просто расслабится просто не думать про кофе .
Естественно если каждый из вас попробует сейчас не думать о том что его беспокоит и просто расслабиться вам скорее всего станет даже хуже .
И все это из за неспособности отдыхать от собственных тараканов что постоянно шебуршатся у вас в голове весь наш отдых сводится к отвлечению то есть заглушению боли и проблем . Позалипать в телефоне или телевизоре лишь бы не быть наедине с собой и своими проблемами .Но в этом и есть ключ к настоящему отдыху и легкой дисциплине вам нужно всего лишь потерпеть .Быть в тишине наедине с собой отдыхать не мусолить проблемы а просто прожить те неприятные эмоции которые они вызывают и понят что без этих эмоций проблема вовсе не так уж и страшна. Так и начинается путь к изменению ,дисциплина, режим, вредные привычки, полезные привычки все это перестает быть проблемой а лишь становится возможностью .
Теперь пробежка по утрам вам не кажется чем то тяжелым. Вы видите в этом возможность получить удовольствие, проснуться заранее пока все спят и вдыхая свежий воздух насладится утренней атмосферой вашего города . Надобность в сигаретах отпадает ведь эта привычка была нужна чтобы отвлечься от напряжения, а если напряжения нет то и привычек нет.