Как мы знаем из прошлых статей, у нас с вами существуют мыслительные процессы, которые запускаются автоматически в связи с моментальной оценкой ситуации, которая может грозить нам потенциальной опасностью. Для того, чтобы увеличить шансы на выживание организма, наша память фиксирует адаптивные варианты борьбы с угрозой, которые в той или иной форме воспроизводят стратегии бей, беги или замки. Комбинации этих стратегий создают определённые копинги, которые включают в себя стратегии борьбы, избегания или игнорирования опасности.
Когниции, то есть автоматические мысли, возникают моментально, так как их цель в дикой среде сэкономить время и силы организма на выживание в экстремальных ситуациях. Мы можем не осознавать эти мысли, так как давным-давно эффективно используем их для спасения жизни и здоровья, как себя, так и окружающих. Нашему мозгу не важно, связано ли наше спасение с нашими поступками, выжили бы мы, если бы поступили иначе, он устанавливает взаимосвязи так, будто бы мы способны контролировать окружающую среду.
Всё дело в том, что мы действительно способны контролировать себя и то, что мы делаем, но мы не можем быть в ответе за окружающий нас мир, но наша привычка делать события предсказуемыми вводит нас в заблуждение там, где кончается наша ответственность и ответственность окружающих. Поэтому ценным навыком для сохранения психического здоровья является умение разделять зоны ответственности и не тратить время на пустое занятие переливания воды из сосуда в сосуд.
Таким образом, мы приходим к пониманию того, что наши когнитивные схемы, наши копинги, наши усвоенные паттерны поведения могут быть ошибочными, так как содержат в себе не до конца реалистичные представления о взаимосвязи событий в окружающей среде и того, как мы можем влиять на ситуацию. Стоит протестировать реальность на наличие магического мышления, которое может оказывать как негативный, так и позитивный эффект, тем самым как бы подтверждая свою обоснованность в чертогах нашего первобытного разума.
Всё ли в наших поступках имеет своей целью достижение той жизни, которую мы хотим?
Автор: Чернявский Алексей Игоревич
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru