✅Вы хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Нет проблем, мы здесь, чтобы помочь! Используйте это руководство по тренировкам и питанию в тренажерном зале для начинающих, чтобы сбросить ненужные килограммы.
✅Большая часть информации о фитнесе и похудении предназначена для опытных спортсменов с использованием таких методов, как пятидневные сплиты тренировок, высокоинтенсивные интервальные тренировки и периодическое голодание.
✅ Хотя эти подходы эффективны, они могут быть слишком сложными для новичков. Рассмотрим пример: если вы новичок в физических упражнениях и диете, даже простые меры могут оказаться эффективными, поскольку ваше тело впервые сталкивается с этими изменениями.
✅Для новичков продвинутые тренировки и стратегии питания могут быть чрезмерными. Это как бег: вы не начнете с полного марафона, если вы не готовитесь к этому. Эта философия играет центральную роль в более приятном пути к тренировкам для похудения и соблюдению диеты. В этой статье, которая написана Патриком Дейлом, предназначенной для новичков, мы представим простое в использовании руководство по питанию и план тренировок.
✅Этот подход основан на его более чем 30-летнем опыте работы в пауэрлифтинге, бодибилдинге, спортивной подготовке, фитнесе для пожилых людей и контроле веса. Будучи преподавателем с дипломом колледжа по физическому воспитанию, международным дипломом по персональным тренировкам и спортивному массажу, а также сертификатами тренера по тяжелой атлетике и инструктора групповых тренировок, он знает, как важно начинать с азов.
Его любимые упражнения — становая тяга и подтягивания — олицетворяют силу и простоту, к которым могут стремиться новички. Используя этот обширный опыт и знания, он стремиться предоставить четкие, заслуживающие доверия и полезные советы, которые соответствуют начальным этапам вашего пути к снижению веса с помощью фитнеса.
Ждите продолжения, дальше много интересного будет.