Здравствуйте , друзья!
Витамин D давно известен своей ролью в поддержании здоровья костей и регулировании обмена кальция и фосфора в организме.
☝️Однако в последние годы он привлекает всё больше внимания в связи с его потенциальной ролью в укреплении иммунной системы и даже влиянием на аутоиммунные заболевания.
Аутоиммунные заболевания, например, такие как
- рассеянный склероз,
- ревматоидный артрит
- системная красная волчанка,
возникают, когда иммунная система ошибочно атакует собственные клетки и ткани организма.
В данной статье рассмотрим важность витамина D при этих заболеваниях и механизмы его воздействия на иммунную систему.
Роль витамина D в иммунной системе
Витамин D играет ключевую роль в иммунной системе, выполняя ряд функций:
1. Регуляция врождённого иммунитета
Витамин D способствует активации макрофагов и моноцитов, клеток, которые являются первой линией защиты организма от инфекций.
☝️Он помогает в образовании антимикробных пептидов, таких как кателицидины, которые способны уничтожать патогенные микроорганизмы.
2. Поддержание адаптивного иммунитета
Витамин D влияет на функции Т-лимфоцитов, регулируя их дифференцировку и активность.
Он способствует увеличению числа регуляторных Т-клеток, которые подавляют аутоиммунные реакции, и снижает активность Th1 и Th17 клеток, которые могут способствовать развитию воспалительных процессов.
3. Противовоспалительное действие
Витамин D снижает производство воспалительных цитокинов, таких как интерлейкин-6 (IL-6) и фактор некроза опухолей-альфа (TNF-α), что помогает уменьшить воспаление и снизить риск развития аутоиммунных реакций.
Витамин D и аутоиммунные заболевания
1. Рассеянный склероз (РС)
Исследования показывают, что низкий уровень витамина D связан с повышенным риском развития рассеянного склероза.
Витамин D способен модулировать иммунный ответ, снижая активность аутоагрессивных Т-клеток и уменьшая воспаление в центральной нервной системе, что может замедлить прогрессирование болезни и уменьшить частоту рецидивов .
2. Ревматоидный артрит (РА)
Пациенты с ревматоидным артритом часто имеют низкий уровень витамина D.
Дефицит этого витамина может способствовать повышенной продукции воспалительных цитокинов и усилению воспалительного процесса в суставах.
Приём витамина D может помочь
- уменьшить воспаление и болевые ощущения,
- улучшить подвижность суставов и общую функциональную активность .
3. Системная красная волчанка (СКВ)
Витамин D играет важную роль в регулировании иммунной активности у пациентов с системной красной волчанкой.
Низкий уровень витамина D связан с повышенным риском обострений и более тяжёлым течением заболевания.
Введение витамина D в терапию может способствовать снижению активности болезни и улучшению качества жизни пациентов .
Пути получения витамина D
Основные источники витамина D включают:
1. Солнечное излучение
Кожа синтезирует витамин D под воздействием ультрафиолетовых лучей.
Для обеспечения адекватного уровня витамина D рекомендуется находиться на солнце 10-30 минут , когда солнце находится в зените. Важно , чтобы на теле при этом было минимум одежды 👍🏽.
2. Питание
Витамин D содержится
- в жирной рыбе (лосось, скумбрия),
- рыбьем жире,
- яйцах и
- обогащённых продуктах (молоко, соки).
3. Добавки
В некоторых случаях, особенно в регионах с ограниченным солнечным светом, может потребоваться приём витаминных добавок для поддержания оптимального уровня витамина D.
Витамин D играет критически важную роль в поддержании нормальной функции иммунной системы и снижении риска развития и прогрессирования аутоиммунных заболеваний.
Учитывая его противовоспалительные свойства и способность модулировать иммунный ответ, обеспечение адекватного уровня витамина D может быть важным компонентом в профилактике таких заболеваний, как
- рассеянный склероз,
- ревматоидный артрит и
- системная красная волчанка и др.
Регулярный мониторинг уровня витамина D и его своевременная коррекция являются важными шагами для поддержания здоровья и улучшения качества жизни людей с аутоиммунными заболеваниями.
☝️Дефицит витамина D является распространённой проблемой среди людей с аутоиммунными заболеваниями по нескольким причинам.
Рассмотрим основные факторы, которые способствуют этому состоянию:
1. Системное воспаление и изменения в обмене веществ
При аутоиммунных заболеваниях, происходит хроническое воспаление.
➖Воспалительные процессы могут влиять на обмен веществ, включая метаболизм витамина D.
➖Воспалительные цитокины, такие как интерлейкин-6 (IL-6) и фактор некроза опухолей-альфа (TNF-α), могут изменять активность ферментов, ответственных за метаболизм витамина D, что снижает его концентрацию в организме .
2. Сниженная способность кожи синтезировать витамин D
Люди с аутоиммунными заболеваниями мало времени пребывают на солнце из-за физической слабости, болей и ограниченной подвижности.
Это приводит к уменьшению синтеза витамина D в коже под воздействием ультрафиолетового излучения .
Кроме того, у пациентов с системной красной волчанкой часто наблюдается повышенная чувствительность к солнечному свету, что также ограничивает их пребывание на солнце и, следовательно, синтез витамина D .
3. Лекарственные препараты и их влияние на уровень витамина D
Многие лекарства, используемые для лечения аутоиммунных заболеваний, могут снижать уровень витамина D.
Например,
➖глюкокортикоиды, часто назначаемые для снижения воспаления, могут увеличивать катаболизм витамина D и снижать его активность .
➖Другие препараты, такие как антагонисты TNF-α, также могут влиять на метаболизм витамина D.
4. Повышенная потребность в витамине D
У пациентов с аутоиммунными заболеваниями повышена потребность в витамине D из-за активного воспалительного процесса и повреждения тканей.
Витамин D играет важную роль в регуляции иммунной системы и может расходываться организмом быстрее при наличии хронического воспаления и аутоиммунной активности .
5. Проблемы с желудочно-кишечным трактом и абсорбцией
Некоторые аутоиммунные заболевания, такие как
- целиакия и
- болезнь Крона,
поражают желудочно-кишечный тракт и могут приводить к нарушению абсорбции витамина D из пищи.
Даже при адекватном потреблении витамина D с пищей пациенты могут испытывать дефицит из-за недостаточной абсорбции .
6. Генетические факторы
Некоторые генетические факторы могут предрасполагать людей к дефициту витамина D и повышенному риску развития аутоиммунных заболеваний.
Генетические мутации, влияющие на рецепторы витамина D или на ферменты, участвующие в его метаболизме, могут снижать эффективность использования витамина D в организме и увеличивать риск его дефицита .
Таким образом,
дефицит витамина D у людей с аутоиммунными заболеваниями обусловлен комплексом факторов, включающих
- системное воспаление,
- ограниченное пребывание на солнце,
- влияние лекарственных препаратов,
- повышенную потребность в витамине,
- проблемы с абсорбцией и
- генетическую предрасположенность.
Адекватное потребление витамина D и контроль его уровня в организме являются важными этапами комплексного подхода к лечению и улучшению качества жизни пациентов с аутоиммунными заболеваниями.
Будьте здоровы!❤️
Берегите себя! ❤️
✅ Записаться ко мне на консультацию.
Понравилось - подпишись на мои каналы: 👍🏽
Канал про ЕДУ NEW ❗️❗️
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
#витаминД #солнце #здоровье #нутрициолог