Если вы спросите родителей, чего они хотят для своих детей, каков будет ответ? Естественно, они хотят, чтобы их дети были счастливы. Существует множество информации о том, как вырастить детей умными и успешными, но как вырастить детей счастливыми?
Шаг 1: станьте счастливым
Насколько счастливы вы - настолько счастливы и успешны ваши дети. 😊Исследования показали, что существует связь между матерями, которые переживают депрессию, и “негативными последствиями”, которые отражаются на поведении их детей. Смех заразителен - общайтесь с друзьями или членами семьи, которые будут смеяться с вами. Даже если это не поднимает вам настроения. Неврологи считают, что, слушая смех другого человека, мозг запускает зеркальную реакцию, и человек чувствует себя так, будто он тоже смеется.
Шаг 2: учите детей строить отношения
Начните с малого — поощряйте детей делать добро,🕊️ чтобы развить у них сочувствие. Это не только создает необходимые навыки, но и делает ваших детей лучше, в течение длительного времени они становятся счастливее.
Шаг 3: ожидайте стараний, а не безупречности
Суть проста — хвалите усилия, а не природные способности.💪 Когда мы хвалим детей за усилия и тяжелую работу, которая приводит к достижениям, они хотят участвовать в этом процессе. Они не отвлекаются и не заботятся о том, какими умными они могут (или не могут) выглядеть.
Шаг 4: учите оптимизму
Не хотите иметь дело с неприветливым подростком? Тогда научите его, пока он еще ребенок, мыслить позитивно и видеть во всем светлую сторону. 🌞Оптимизм так тесно связан со счастьем, что их практически можно приравнять.
Дети, которые умеют думать и интерпретировать мир с оптимизмом, менее склонны к депрессии, когда наступает период полового созревания.
Шаг 5: учите эмоциональному интеллекту
Эмоциональный интеллект — это умение, а не врожденная черта.
Думающие дети естественным путем придут к пониманию собственных эмоций (не говоря уже о других). Первый и самый простой шаг — сопереживать, замечать и доверять, когда они борются с гневом или разочарованием.
Установите связь с ребенком, помогите ему определится, что он чувствуют, и пусть он знает, что эти чувства нормальные.🎭
Шаг 6: формируйте “счастливые” привычки
Как помочь детям сформировать устойчивые “счастливые” привычки? Вот несколько методов:
1️⃣ Устранение раздражителя: убрать то, что отвлекает и искушает, прочь.
2️⃣ Одна цель за один раз: слишком много целей переполняют силу воли - особенно у детей. Укрепите сначала одну привычку перед тем, как добавить другую.
3️⃣ Продолжайте: не ожидайте мгновенного результата. Это займет какое-то время. Продолжайте укреплять привычку.
Шаг 7: учите самодисциплине
Дети становятся успешными благодаря самодисциплине📒, а не уровню интеллекта. Самодисциплина приводит не только к успеваемости в школе и хорошему поведению за обеденным столом, но и к большему счастью, количеству друзей и социальному взаимодействию.
Шаг 8: больше времени на игры
Время на игры🧩 — это не просто отдых, а еще и возможность расти и учиться. Резкое падение количества свободного “игрового” времени частично тормозит познавательное и эмоциональное развитие детей. Игры помогают не только саморегуляции, но и способствуют интеллектуальному, физическому, социальному и эмоциональному благополучию. Игра помогает детям учиться работать в группах, делиться, взаимодействовать, разрешать конфликты, регулировать свои эмоции и поведение, отвечать за себя.
Шаг 9: настройте окружающую их среду на счастье
Социологи утверждают, что счастливые люди значительно меньше проводят времени у телевизора📺, чем несчастные. Мы не знаем, делает ли телевидение людей несчастными, или смотрят ли несчастные люди телевизор больше других. Но мы знаем, что существует много активностей, которые помогают детям развиваться и быть счастливыми. Если наши дети смотрят телевизор, они не делают те вещи, которые способствуют их счастью в долгосрочной перспективе.
Шаг 10: ужинайте вместе
Исследования показывают, что дети, которые регулярно ужинают🍽️ в кругу семьи, более стабильны в эмоциональном отношении и менее склонны к употреблению наркотиков и алкоголя. Они меньше поддаются депрессии, особенно девочки-подростки. Также они менее склонны к ожирению и другим расстройствам пищеварения. Во время семейных ужинов можно вместе готовить домашнее задание, решать задачки, общаться, взаимодействовать. И во взрослой жизни этот ритуал будет ассоциироваться с семейной близостью.