1.Питание влияет на баланс глюкозы и инсулина, съели много простых углеводов (булочки, сладости, фри..) сахара подскочил, подскочил инсулин.
2.Недостаток в питании макронутриентов (белков и жиров) и микронутриентов витаминов и минералов, так же может приводить к тому что гормоном не из чего будет синтезироваться.
3.Высокий стресс, недосып и организм будет продуцировать кортизол в ущерб остальным гормонам (например тестостерону) особенно если человек находиться на низкожировом питании.
4. Если плохо работает система детоксикации, плохая работа печени, мало воды, запоры, все это будет способствовать тому что метаболиты отработавших гормон не смогут выходить из организма и тем самым будут нарушать наш гормональный фон.
5. Эндокринные нарушители (или дизрапторы) фталаты в пластики, бытовая химия, некачественная косметика,
Эндокринные дизрапторы — экзогенные вещества, которые, попадая в организм, связываются с рецепторами гормонов и оказывают гормоноподобные эффекты, а также нарушают секрецию гормонов эндокринными железами, что приводит к нарушению гормональных механизмов эндогенной регуляции метаболических процессов, репродуктивной функции и адаптивных реакций организма, способствуют возникновению различных гормонально зависимых заболеваний человека.
Поэтому наш образ жизни и питание влияет на гормоны, внешний вид и наше самочувствие.
А питание нужно подбирать индивидуально исходя из возраста, веса, физ активности, уровня здоровья, наличия хронических заболеваний и тех целей которые преследует человек.
Если вы хотите разобрать с правильным питанием, записывайтесь на консультацию (и вам не нужно будет прослушивать курсы по нутрициологии, все будет коротко и по делу, что касается только вас и вашего организма.
