• Тревога может (временно) испортить ваше зрение
Возможна нечеткость зрения, мушки и вспышки в глазах, визуальный снег и даже туннельное зрение
• Дереализация и деперсонализация
Довольно Частые симптомы тревоги.
Сами по себе не являются признаком чего-то тревожного, но могут вызывать чувство страха.
Длятся от нескольких минут до нескольких
недель месяцев и даже лет
Все кажется нереальным, отдаленным, лицо в зеркале выглядит странным, тело ощущается чужим, возникают дежавю и жамевю, чувства притупляются, все как в замедленной съемке
• Сенсорная перегрузка
Все вокруг может казаться слишком громким, слишком ярким, давящим и раздражающим
Сам по себе факт сенсорной перегрузки может усиливать тревогу
• Проблемы с ЖКТ и гиперактивный мочевой пузырь
Тревога может ухудшить симптомы
СРК/ВЗК и/или вызвать нарушения стула.
Обычно это происходит из-за мышечного напряжения и гормона стресса кортизола, который отвлекает ресурсы вашего тела от пищеварительной системы.
В результате этого также часто наблюдаются гиперактивный мочевой пузырь и частое мочеиспускание.
• Постоянное желание зевать или ощущение, будто вы не можете сделать полный вдох
Когда вы беспокоитесь, ваше тело пытается доставить больше кислорода к мышцам в рамках реакции «бей или беги».
Адреналин расслабляет дыхательные пути, увеличивает частоту сердечных сокращений и может вызвать мышечное напряжение, из-за которого дыхание может ощущаться странным
• Онемение или покалывание в теле
Ваши конечности или лицо могут онеметь, или вы можете чувствовать покалывание.
Адреналин перенаправляет приток крови к тем мышцам и частям тела, которые помогают нам бороться, убегать и выживать в опасной ситуации.
• Странные ощущения в горле
Из-за беспокойства ваше горло может болеть или сжиматься.
Вы можете чувствовать ком в горле или ощущать будто там что-то застряло, хотя физически там ничего нет.
• Головокружение, ощущение будто вот-вот случится обморок или вы упадете
Тревога вызывает изменения артериального давления и дыхания (например, гипервентиляцию), что может вызвать головокружение.
Гормоны стресса также влияют на ваше внутреннее ухо, которое контролирует вестибулярную систему, что, в свою очередь, влияет на ощущение баланса
—————————————
Если у вас появились новые внезапные ощущения в теле, обратитесь к врачу, чтобы исключить возможные физические причины
—————————————
А какие симптомы тревоги бывали у вас?
Автор: Магомедова Эльмира
Врач-психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru