Восемь неприятных симптомов тревоги о которых вы, возможно, не знали

• Тревога может (временно) испортить ваше зрение

Возможна нечеткость зрения, мушки и вспышки в глазах, визуальный снег и даже туннельное зрение

• Дереализация и деперсонализация

Довольно Частые симптомы тревоги.

Сами по себе не являются признаком чего-то тревожного, но могут вызывать чувство страха.

Длятся от нескольких минут до нескольких

недель месяцев и даже лет

Все кажется нереальным, отдаленным, лицо в зеркале выглядит странным, тело ощущается чужим, возникают дежавю и жамевю, чувства притупляются, все как в замедленной съемке

• Сенсорная перегрузка

Все вокруг может казаться слишком громким, слишком ярким, давящим и раздражающим

Сам по себе факт сенсорной перегрузки может усиливать тревогу

• Проблемы с ЖКТ и гиперактивный мочевой пузырь

Тревога может ухудшить симптомы

СРК/ВЗК и/или вызвать нарушения стула.

Обычно это происходит из-за мышечного напряжения и гормона стресса кортизола, который отвлекает ресурсы вашего тела от пищеварительной системы.

В результате этого также часто наблюдаются гиперактивный мочевой пузырь и частое мочеиспускание.

• Постоянное желание зевать или ощущение, будто вы не можете сделать полный вдох

Когда вы беспокоитесь, ваше тело пытается доставить больше кислорода к мышцам в рамках реакции «бей или беги».

Адреналин расслабляет дыхательные пути, увеличивает частоту сердечных сокращений и может вызвать мышечное напряжение, из-за которого дыхание может ощущаться странным

• Онемение или покалывание в теле

Ваши конечности или лицо могут онеметь, или вы можете чувствовать покалывание.

Адреналин перенаправляет приток крови к тем мышцам и частям тела, которые помогают нам бороться, убегать и выживать в опасной ситуации.

• Странные ощущения в горле

Из-за беспокойства ваше горло может болеть или сжиматься.

Вы можете чувствовать ком в горле или ощущать будто там что-то застряло, хотя физически там ничего нет.

• Головокружение, ощущение будто вот-вот случится обморок или вы упадете

Тревога вызывает изменения артериального давления и дыхания (например, гипервентиляцию), что может вызвать головокружение.

Гормоны стресса также влияют на ваше внутреннее ухо, которое контролирует вестибулярную систему, что, в свою очередь, влияет на ощущение баланса

—————————————

Если у вас появились новые внезапные ощущения в теле, обратитесь к врачу, чтобы исключить возможные физические причины

—————————————

А какие симптомы тревоги бывали у вас?

Автор: Магомедова Эльмира
Врач-психотерапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru