Вы, вероятно, уже потратили много времени и усилий на распорядок сна вашего малыша. Но задумывались ли вы о важности приемов пищи?
Наличие распорядка дня помогает вашему малышу знать, чего ожидать, когда приходит время есть. Когда малыш знает, чего ожидать, он чувствует себя спокойнее и расслабленнее. А спокойные и расслабленные малыши более склонны участвовать в приеме пищи и пробовать новые продукты!
К счастью, никогда не поздно установить хороший режим приема пищи или внести несколько изменений в текущую рутину вашей семьи, если вы чувствуете, что она не совсем подходит вам. Давайте поговорим о пяти советах по созданию положительных приемов пищи для вашего малыша и всей вашей семьи.
Мой канал живет и процветает благодаря поддержке Minikoioi – бренда шикарной и безопасной детской посуды.
Преимущества приемов пищи
Исследования показали, что дети, у которых есть режим приема пищи, чаще едят разнообразную пищу и потребляют больше фруктов и овощей, чем те, у кого рутины нет. Вот еще несколько преимуществ установления хороших рутин:
- Физическое развитие: Регулярные возможности для еды дают вашему малышу шанс развивать мелкую моторику. Малыш может практиковаться в использовании захвата для поднятия мелких кусочков пищи, а с возрастом — в использовании ложки и вилки. Дети постарше могут учиться нарезать мягкую пищу ножом и наливать воду из кувшина, что развивает мелкую моторику для таких занятий, как письмо и завязывание шнурков.
- Социальные навыки: Малыш может многому научиться о социальных взаимодействиях, просто находясь за обеденным столом - делиться едой, улыбками, вести беседы. Время приема пищи позволяет детям постарше практиковать использование манер и рассказывать о своем дне.
- Развитие речи: Часто малыши учат многие из своих первых слов во время приема пищи, такие как «да», «нет», «еще» и «все». Прием пищи — идеальное время для пополнения словарного запаса и соединения нескольких слов.
- Сенсорное исследование: Регулярные приемы пищи позволяют малышам использовать пальцы и руки (иногда даже ноги и волосы!) для исследования того, как пища выглядит, ощущается, пахнет и на вкус. Хотя это может быть грязным, это отличный учебный опыт.
Часто задаваемые вопросы
Когда малыш может начать есть твердую пищу? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует вводить питательную и безопасную дополнительную (твердую) пищу с 6 месяцев, хотя ваш малыш может быть готов немного раньше или чуть позже, в зависимости от его развития. Полное руководство по вводу прикорма поможет вам определить готовность вашего малыша.
Нужно ли сидеть с малышом во время еды? Сидеть с малышом во время еды полезно по нескольким причинам: это обеспечивает безопасность, позволяет малышу видеть, как вы едите, и помогает ему понять, что прием пищи должен проходить сидя.
Нужно ли есть ту же пищу, что и мой малыш? Вам не обязательно есть то же, что и малыш, но сидеть рядом с ним полезно для его обучения и безопасности.
Что делать, если малыш капризничает в стульчике? Попробуйте понять причину: возможно, малыш голоден, устал или у него грязный подгузник. Иногда нужно изменить рутину и попробовать снова через 30-45 минут.
Типичный график приема пищи для малыша
Большинство малышей готовы начать есть твердую пищу примерно в шесть месяцев. Можно начать с 1-2 приемов пищи в день между кормлениями грудью или из бутылочки, постепенно увеличивая до 3 приемов пищи и 1-2 перекусов. Планирование времени приемов пищи, когда ест остальная семья, может быть полезным.
Советы по успешному приему пищи
Для успешных рутин приемов пищи необходимо учитывать множество аспектов, и они могут немного различаться в зависимости от потребностей ребенка или семьи. Вот пять наших лучших советов и рекомендаций:
- Используйте простые сигналы для начала и окончания каждого приема пищи. Это может быть так же просто, как выключить телевизор, включить успокаивающую музыку и сказать малышу, что пора есть.
- Практикуйте интуитивное питание. Следуйте сигналам вашего малыша, позволяя ему самому решать, сколько он хочет съесть.
- Будьте вовлечены. Сидите с малышом и взаимодействуйте с ним, показывая, как вы едите и обсуждая пищу.
- Ожидайте беспорядка (но старайтесь не переживать). Этот этап не продлится вечно, имейте план для облегчения уборки, например, используйте нагрудники и подстилки.
- Дайте себе немного поблажки. Иногда обстоятельства требуют гибкости. Вы делаете все возможное в данный момент.
Эксперт по детскому питанию Мишель Оливье. Увлеченная контролем и любовью к еде, решила готовить детское питание для своего ребенка самостоятельно, после разочарования в покупных вариантах, создавая вкусные и качественные пюре из органических ингредиентов. Написала три книги о питании детей: Little Foodie, Little Bento и Whole Food Baby
Источник: https://babyfoode.com/blog/5-mealtime-routine-tips-for-baby/
#учимся есть #развитиеребенка #кормление #питаниеребенка #здоровоепитание #здоровыедети #кормлениеребенка #мамаималыш #прикормдлядетей #счастливоедетство #началоприкорма