Есть притча (или анекдот, кому как больше нравится) про собаку, которая лежала на гвозде.
Конечно, это всего лишь метафора, облеченная в словесную форму (так что ни одно животное не пострадало!) Но как часто и человек, выбрав себе достаточно хорошее место под солнцем, пусть даже и с гвоздем, никак не решается его сменить. Почему? Причин может быть множество: а вдруг в другом месте целых 2 гвоздя, или это место так хорошо нагрето солнцем, а другое нет; да и вообще не так уж плох этот гвоздь, ведь он уже стал своим, таким родным и привычным!
Знакомо? Мы боимся перемен, потому что не знаем, что нас ждет ТАМ (на новой работе, в новых отношениях, в другом городе и т.д.) Где начинается неизвестное – страшно, это же terra incognita! А привычное кажется спокойным, комфортным. И к себе мы тоже привыкаем. Привыкаем не проявляться («как бы не вышло чего» А.П. Чехов), привыкаем не плакать, не злится, и снова ходим по замкнутому кругу. Но это ничего, он же знакомый! Только почему-то каждый день хочется скулить…
Что же делать? Хорошая новость в том, что выход есть! Но каким он будет – зависит от Вас.
Да здравствует ответственность за свою жизнь!
Можно пойти более длинным путем: разбираться, почему Вы выбрали именно этот гвоздь. Прорабатывать травмы, нанесенные гвоздем, приходить к осознанию, что можно жить без гвоздя, и Вы достойны этого!
Можно сфокусироваться на Вашей мотивации к переменам. Взвесить все плюсы и минусы жизни с гвоздем и без, нарисовать квадрат Декарта, провести мотивационное интервью, разработать пошаговый план по ликвидации гвоздя из своей жизни (только чтобы получить результат, придется его (план) все же соблюдать).
Можно прислушаться к себе, к своему подсознанию и найти выход, часто не осознаваемый, не очевидный, но подходящий именно Вам. Как? Способов много. Один из них – метафорические ассоциативные карты. Через метафору – изображение на карте, к нам приходят ассоциации – образы, слова из нашего подсознания. Часто сознание – наша разумная рациональная часть говорит нам очень правильные и логичные вещи, но также часто и убеждает нас оставаться в зоне комфорта, пусть и весьма относительного. МАК-карты дают возможность услышать СЕБЯ без множества аргументов, раскладывания по полочкам, давая осознание: хочу/не хочу, нравится/не нравится, эмоции, ресурсы, а возможно, и определенные шаги к решению ситуации.
А можно оставаться на своем гвозде... Вариантов еще очень много. Какой нравится Вам? Напишите в комментариях свой вариант.
В качестве эксперимента предлагаю попробовать метафорические карты на своей ситуации.
Итак, задумайте ситуацию или вопрос. Посмотрите на карту.
Ответьте на вопросы:
- Что я вижу на карте?
- Вижу ли я себя или смотрю со стороны?
- Как карта отвечает на мой вопрос?
Карта дала Вам подсказку?
Автор: Ольга Марахина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru