В нашем теле вырабатывается огромное количество гормонов, которые благоприятно влияют на наш организм.
И что самое интересное, мы сами можем стимулировать выработку этих гормонов.
Например:
Окситоцин
вырабатывается в огромном количестве , у только что родившей мамочки, которая кормит своего малыша и испытывает в этот момент любовь и нежность
во время «кекса»
этот гормон отвечает за чувство любви, привязанности, верности, сексуальное возбуждение, сокращение матки, стимуляцию лактации и тд.
Как стимулировать выработку :
Обнимашки( прикосновения)
Общение
Добрые дела
Серотонин
Вырабатывается , когда вы испытываете радость.
Отвечает за - сон/бодрствование, мышление, настроение, память, аппетит, регуляция болевых импульсов, либидо, сексуальное поведение, терморегуляция, регенерация мозга и тд.
При дефиците серотонина в организме наступает депрессия
Как стимулировать:
Сбалансированное питание ( включающее триптофан - рыба, грецкий орех, банан и многие другие продукты)
Движение
Медитации
Дофамин
Вырабатывается максимальное количество гормона во время еды, «кекса» удовольствия , радости
Когда человек, чего- то, очень сильно хочет и стремится к этому
Отвечает за - регуляцию двигательной активности, гормон роста, поведенческие реакции, мыслительные функции, регуляция центра рвоты и тд.
Как стимулировать:
Изучай новое
Желай, ставь цели и достигай их
Начни помогать тем, кто в этом нуждается
Эндорфины
Также вырабатываются во время радости, влюбленности
Отвечают за - противошоковое действие, понижение аппетита, нормализуют артериальное давление, ускоряют заживление тканей, защитная реакция на стресс, эйфория, снижение боли и тд
Как стимулировать:
Смех, просмотр комедии , новые яркие впечатления
занятия спортом
скушай шоколад
солнечные лучи на пляже или в солярии
Не забывайте о том , что вы есть у себя.
Балуйте себя, радуйте и улучшайте свою жизнь в лучшую сторону