Каждый сталкивается с нехваткой энергии в жизни. А налаженная личная жизнь - источник энергии.
Давайте представим, что вы - батарейка. На сколько процентов в среднем вы заряжены в течение дня?
Проснулись, есть энергия? В середине дня уже ничего не хочется делать? Под конец дня вымотаны и хочется зависнуть в ютубчике, инсте или тиктоке?
Я однажды понял, что у меня есть собственный ресурс и что его можно увеличить. Еще понял, что его можно держать на высоком уровне и что регулярно этот ресурс нужно пополнять. Также важно провести аудит себя на предмет того, не утекает ли где-нибудь в неподходящем месте. Если утекает не в одном, а в нескольких и сильно, то как ни подзаряжайся - ничего не поможет.
Что заряжает?
Вещи, о которых все знают, но мало, кто пользуется:
🏔Сон
🏔Вода, еда
🏔Спорт, физическая активность
Еще энергию могут давать (как пример, каждому свое):
🚀Друзья
🚀Работа
🚀Хобби
🚀Прогулки
🚀Медитации
А что может забирать?
😱Стресс и негатив сжирают очень много
😩Переживания
🥺Психологические травмы
🤒Физические недомогания, болезни
Личная жизнь - наши родители, жены, мужья, парни, девушки, дети, родственники, друзья - мощнейший источник энергии и потенциально огромнейшая дыра, через которую эта энергия может утекать.
Как понять, дает ли энергию наше окружение?
Эмоции - отличный индикатор. Как вы себя чувствуете в отношениях с близкими? Если со знаком «+», то энергия приходит, если «-», то важно решать для себя, как быть дальше.
На мой взгляд ближайшее окружение - сильный тыл, который поддерживает, не критикует за ошибки, который будет с тобой даже если ты на дне.
Легко поддерживать, когда у вас все хорошо. Но если вы споткнулись и упали и ваша батарейка на нуле, родственники могут здорово морально помочь.
Моя позиция исходит в первую очередь из личной ответственности. На негативные слова близких можно реагировать по разному:
1) как на тренажер, который закаляет
2) раскалять свои нервы до предела каждый раз при столкновении с раздражителем
Мы влияем на уровень нашей энергии в первую очередь сами.
Но при этом мы живем в социуме и не можем исключить влияние других на наше состояние. Даже если ты кремень, а «друг» гнобит тебя и ты якобы воспринимаешь это все в прикол - будет утекать по капельке.
Все это напрямую отображается на бизнесе, на работе, со временем на здоровье и на других сферах жизни.
Поэтому так важно быть внимательным к своему окружению.
Это не значит, что нужно отказываться от токсиков. Это значит, что нужно осознаннее контролировать свое состояние, дать понять другу, что такие частые приколы - неуместны.
Поэтому алгоритм для меня прост:
1. Привести самому в порядок все, что зависит от меня: высыпаться, заниматься спортом, нормально питаться, следить за стрессами, эмоциями, мыслями, не нырять в переживательное прошлое или беспокойно бушующее будущее, быть в настоящем и быть ему благодарным
2. Создавать здоровое окружение
3. Рассказать родственникам и друзьям о своих ценностях, спокойно и с любовью, если часто сталкиваемся с негативом в нашу сторону
Если хотите измерить уровень энергии, один из способов это сделать - пройти тест известного психолога, Дэвида Бернса. Не пугайтесь слову «депрессия», когда откроете тест. Наше состояние, о котором мы узнаем по результату этого теста как раз и покажет на каком уровне мы находимся.
Ну и рекомендую книгу «Терапия настроения» Д. Бернса, которая здорово может помочь.
Всем сил и 100% заряженной батарейки 🙌🚀🦾❤️
Подписывайтесь на мой телеграм канал. Делитесь лайками 👍, комментами 💬, шейрами 👉👉 🤟