Они вызывают дискомфорт и мешают здоровому сну!
От правильного обустройства спальни зависит качество сна и даже ваше здоровье. Поэтому важно подойти к обстановке спального места с умом.
Бывает, что вы вкладываете все силы и душу, чтобы сделать спальню своей мечты, но она почему-то все равно вызывает дискомфорт… Возможно, дело в неуместных вещах, которые вы храните в спальном месте.
Что мешает сну и портит здоровье
1. Рабочие предметы.
Последнее, о чём хочется думать перед сном — это сдача ежемесячного отчёта и горящие сроки по сдаче проекта. Поэтому уберите в ящик или перенесите в другую комнату ежедневник, ноутбук, документы и т.п. В общем, всё, что призывает вас быть продуктивным и двигаться по карьерной лестнице.
2. Спортивный инвентарь.
Хоть он и вызывает больший позитив, чем рабочие предметы, но также может мешать вашему настрою на сон. При виде коврика и гантелей, вы начнёте думать о количестве подходов, белках, жирах и углеводах, спортивных целях и т.д. А для крепкого сна ваш мозг и организм должны быть расслаблены.
3. Семейные фотографии с родственниками и детьми.
Они безусловно важны, но лучше разместить их в другой комнате. В спальне будут уместны только фото вас и вашего партнера.
4. Ароматические диффузоры и освежители.
Вдыхание ароматизаторов во время сна может стать причиной аллергических реакций, головных болей и нарушений сна, что негативно скажется на общем состоянии здоровья.
Аромадиффузоры – это здорово! Но лучше разместить их в других частях квартиры, например, в гостиной или ванной комнате. Лучше, если спальня будет пахнуть чистым постельным бельём и уличной свежестью после проветривания.
5. Ёмкости для мусора.
И дело тут не в эмоциональном состоянии. Банально – в ёмкости для мусора со временем может возникнуть неприятный запах, даже если регулярно менять мусорный мешок. А это точно не способствует качественному сну.
6. Корзина для грязного белья.
По этой же причине лучше разместить корзину в ванной или в постирочной. Пусть в спальне всегда будет свежо!
К тому же вид грязного белья в корзине вызовет мысли о домашних делах и заботах — и не только в плане стирки. Начнёте вспоминать о том, что нужно купить продукты, прибить полку, помыть холодильник… И заснуть получится не скоро.
7. Мелкие предметы.
Визуальный шум напрягает наши глаза и мозг. К тому же, мелкие предметы почти всегда становятся причиной беспорядка в доме. Рассортируйте предметы по коробкам или корзинам и уберите в закрытые шкафы.