По статистике мужчины храпят в 3 раза чаще, чем женщины. Почему это так и когда стоит начать волноваться? Ответ врача-сомнолога.
Почему мы храпим?
Храп возникает во время засыпания и в период глубокого сна. Чтобы было проще понимать, можно разделить верхние дыхательные пути на три этажа:
- верхний этаж — уровень носа,
- средний — мягкое нёбо, миндалины, корень языка,
- нижний — все, что расположено ниже. Человек может храпеть одним, несколькими или всеми этажами.
Верхние дыхательные пути представляют собой мышечную трубку. В норме, когда мы засыпаем, ее просвет сужается примерно на 40%. Если он сужается больше, стенки мышечной трубки во время дыхания начинают биться друг о друга, что и становится причиной храпа.
Провокатором храпа на верхнем этаже может быть простудное заболевание: стенки носоглотки отекают, просвет сужается, и мы начинаем храпеть.
На среднем этаже храп может возникать из-за увеличенных миндалин, большого языка, инфекционных заболеваний, когда отекают стенки не только носоглотки, но и ротоглотки.
Основная причина формирования храпа на уровне нижнего этажа — избыточный вес и ожирение. У тучных людей жировая ткань откладывается не только в области живота, но и в области шеи. Вокруг нижнего этажа мышечной трубки есть два жировых пространства, и когда человек набирает вес, они увеличиваются и сдавливают дыхательные пути. Особенно этот процесс выражен при ожирении по мужскому типу (абдоминальном).
Именно поэтому мужчины храпят в три раза чаще, чем женщины.
Когда увеличивается риск появления храпа?
Риск храпа возрастает у пожилых людей, так как с возрастом уменьшается тонус мышц, в том числе глотки.
Женщины могут начать храпеть в период менопаузы, когда снижается уровень женских половых гормонов, отвечающих за мышечный тонус.
Провокаторы храпа — курение и употребление алкоголя. Составляющие табачного дыма оседают на слизистой дыхательных путей, что приводит к ее отеку. Этанол ослабляет мышцы глотки.
Кроме того, храп может быть следствием острой аллергической реакции, гипотиреоза, неправильного прикуса, высокой температуры и сухого воздуха в спальне (некоторые храпят только во время отопительного сезона).
Как правило, храп у взрослых — многофакторное явление. Если у детей храп в основном появляется из-за простуды либо разрастания аденоидной ткани, то у взрослых он чаще всего связан с несколькими причинами (например, с ожирением, возрастом, курением).
В каждом отдельном случае храп может быть как. симптомом неправильного образа жизни, так и симптомом заболевания. Для того, чтобы разобраться в этом, необходимо обратиться к специалисту.
Приходите на консультации к проверенным доказательным врачам на платформу Твой doc и будьте здоровы!
У нас есть даже такие уникально узкие специалисты, такие как сомнолог, инфекционист и детский гастроэнтеролог.
Пишите в комментариях, что знаете о храпе и какие вопросы у вас есть, мы с удовольствием ответим!