Бессонница. Пол ночи пыталась заснуть, вертелась с одного бока на другой. Уже и подушка была избита, как-будто виновата. Стресс, чтоб его.. Ночью сразу передвинула будильник на 6 утра. Понятно, что в 5 я не встану, и зарядку не сделаю. Целый день настроения не было. Я устроила себе читмилл. В переводе с английского, cheat meal означает "жульничество с едой". То есть, придерживается человек диеты и вдруг позволяет себе всю "запрещенку". Но суть в том, что это не спонтанный срыв с полной потерей контроля, а запланированное отступление от диеты на короткий срок. Завтрак и обед как обычно - правильные. Но сегодня я ещё и ужинала добавив к нему сладкое! Шоколад и печенье песочное с начинкой)) Вот так. Не буду себя ругать. Калории посчитала - с нормы не вышла. А вы позволяете себе читмилл?
День 13.
Бессонница.
Пол ночи пыталась заснуть, вертелась с одного бока на другой. Уже и подушка была избита, как-будто виновата.
Стресс, чтоб его..
Ночью сразу передвинула будильник на 6 утра. Понятно, что в 5 я не встану, и зарядку не сделаю.
Целый день настроения не было. Я устроила себе читмилл.
В переводе с английского, cheat meal означает "жульничество с едой". То есть, придерживается человек диеты и вдруг позволяет себе всю "запрещенку". Но суть в том, что это не спонтанный срыв с полной потерей контроля, а запланированное отступление от диеты на короткий срок.
Завтрак и обед как обычно - правильные. Но сегодня я ещё и ужинала добавив к нему сладкое! Шоколад и печенье песочное с начинкой)) Вот так.
Не буду себя ругать. Калории посчитала - с нормы не вышла.
А вы позволяете себе читмилл?