Длительное использование ретинола в уходе за кожей является предметом активного обсуждения среди дерматологов и исследователей.
Существует мнение, что длительное топическое использование ретинола истощает ресурсы кожи. Есть ли исследования подтверждающие это?
Общеизвестно, что ретинол способствует увеличению скорости обновления клеток и стимуляции выработки коллагена, таким образом помогая уменьшать морщины и улучшать текстуру кожи.
Также, очевидно, что использование ретинола может в начале применения приводить к побочным эффектам, таким как сухость, раздражение и повышенная чувствительность к солнцу. Эти побочные эффекты носят кратковременный переходящий характер.
Согласно имеющимся на сегодняшний день научным данным, длительное применение ретинола при правильном использовании не ассоциируется с истощением ресурсов кожи.
Долгосрочные эффекты протяженной ретинизации:
Исследования показывают, что длительное применение ретинола продолжает приносить пользу на всём протяжении, и заключается в улучшении текстуры кожи и уменьшении морщин. При этом, большинство побочных эффектов являются временными и исчезают после адаптации кожи к ретинолу.
Истощение ресурсов кожи:
На данный момент нет достаточных доказательств того, что длительное рутинное применение низких доз ретинола может привести к истощению ресурсов кожи. Большинство исследований указывают на то, что ретинол хорошо переносится при правильном использовании и не вызывает долговременных негативных последствий (при соблюдении рекомендаций по применению). Речь здесь идет о ретиноле, а не о третиноине.
Рекомендации по использованию:
Рекомендуется начинать с низких концентраций ретинола и постепенно увеличивать дозировку. Для уменьшения риска сухости и раздражения полезно использовать увлажняющие средства . Обязательным условием является использование солнцезащитных кремов в дневное время для защиты кожи от ультрафиолетового излучения.
Исследования:
На сайте научных публикаций PubMed, не удается найти ни одной работы по запросу “topical use of retinol depletes skin resources (длительное применение ретинола истощает ресурсы кожи)” .
Я просила нейросеть GPT4 помочь в поиске публикаций об истощении ресурсов кожи ретинолом, но она тоже не нашла ни одной подобной работы.
У меня есть видео, которое посвящено не ретинолу, а химическим пилингам “Пилинг старит кожу или молодит?”, но суть там та же – при разумном подходе – никакого вреда кроме пользы.
Теломеразная теория старения:
И еще такой аспект. “Укорочение теломеров” это всего лишь одна из теорий старения. Согласно этой теории “Каждое деление клетки приводит к укорочению теломеров, что ограничивает количество делений клетки, ограничивает способность клетки к воспроизводству.”
В настоящее время никто из ученых точно не знает, каким сроком ограничен этот потенциал человека – 100, 200, а может быть 1000 лет?
Теломеразная теория Хейфлика основывается на исследованиях культуры тканей человека "in vitro", то есть в пробирке. Далеко не всегда данные, полученные в пробирке, свидетельствуют об идентичности процессов "in vivo" – в живом организме.
Теория укорочения теломеров говорит о том, что потенциал делений небеспредельный, но никто не знает, какова верхняя граница диапазона.
К тому же, исследования показывают, что здоровый образ жизни и питания могут замедлять укорочение теломеров, что способствует замедлению процесса старения и улучшению общего состояния здоровья.
Примеры исследований:
🟢 Влияние физической активности.
(SpringerOpen) Влияние физической активности на длину теломер как биомаркера старения https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-022-00503-1
Одним из значительных факторов, влияющих на длину теломеров, является физическая активность. Систематический обзор литературы показал, что регулярная физическая активность, особенно умеренная и высокая, связана с более длинными теломерами. Это объясняется тем, что физическая активность снижает уровень окислительного стресса и воспаления, которые являются основными причинами укорочения теломеров.
🟢 Влияние диеты и питания.
(MDPI) Диета и старение. Роль диеты, богатой полифенолами, в замедлении сокращения теломер https://www.mdpi.com/2076-3921/12/12/2086
Исследования показывают, что диета, богатая антиоксидантами и полифенолами, может замедлить укорочение теломеров. Полифенолы, в продуктах (фрукты, овощи, орехи, зелёный чай) обладают мощными антиоксидантными свойствами, защищают клетки от окислительного стресса и воспаления, что помогает сохранить длину теломеров.
🟢 Комплексный подход к здоровому образу жизни.
(Stanford Medicine) Исследование Стэнфордского медицинского университета показало, что здоровое питание и активность обращают вспять маркеры старения у детей с ожирением (в шестимесячной программе здорового питания и физической активности, наблюдалось увеличение длины теломеров) https://med.stanford.edu/news/all-news/2024/01/obesity-telomeres.html
Таким образом, научных данных о пользе и безвредности длительной ретинизации кожи предостаточно, а научных данных об её истощающем влиянии на кожу нет вообще.
Если вы располагаете ссылками на исследования, опровергающими данную статью, то буду вам весьма за них признательна – поделитесь.
Светлана Полуэктова (Добрый Косметолог ©)
Другие статьи автора в подборке "Косметическая химия, наука, медицина"
