Продолжение, начало тут
Сегодня мы исследуем свою так называемую "садистическую часть" (злость+власть), на мой взгляд, эта энергия заслуживает уважения и тщательного изучения. И важно рассмотреть ее совершенно здоровые и естественные проявления, тк название у нее пугающее и может даже вызывать отвращение.
Например, мы откусываем, пережевываем твёрдую пищу, двигаемся и даже дышим тоже с использованием этой части. Когда мы перемещаем предметы в пространстве, избавляемся от мусора, отряхиваем грязь или снег с обуви, мы тоже используем эту энергию, только обычно мы этого не замечаем, не обращаем на это своё внимание, тк это совершенно обычные, привычные действия.
Так же, когда мы лопаем пупырку-антистресс, что-то разбиваем, рвем, давим, топчем, забиваем гвозди, делаем смузи или картошку-пюре, то есть совершаем какие-то действия с ярким звуковым, визуальным и кинестетическим фитбеком - мы удовлетворяем свою здоровую садистическую часть.
Когда дети плещутся в воде, топают по лужам, поднимая брызги, играют в мяч и даже когда рисуют, они тоже активно воздействуют на мир и немножко властвуют над ним, прекрасно это ощущая и переживая.
Человек был запрограммирован природой на получение фитбека от своих активных действий. В деревенском быту люди имеют возможность реализовывать в здоровом пространстве свои садистические импульсы, например колоть дрова, копать землю, вырывать сорняки, строить здания и тп.
Но и для жителей городов предостаточно возможностей увидеть свою силу. Например, можно сосредоточить внимание на ходьбе и прочувствовать, как с каждым шагом покоряется, захватывается пространство. Как будто человек толкает ногами землю под собой.
Такие простые осознанные упражнения могут помочь справиться с ощущением собственного бессилия, безысходности и желанием непоправимо разрушить что-то в своей жизни по своей воле. Признание своих привычных и естественных возможностей часто помогает восстановить психическое равновесие.
Если вернуться к так называемой садистической части, то я считаю важным видеть её здоровые проявления, признавать свою силу даже в мелочах, уметь ставить точку в конце каждого небольшого шага (иногда в прямом смысле этого слова), который полностью в нашей власти, зависит только от нас, получать от этого удовлетворение и тем самым выравнивать химические процессы своего мозга, помогать своей психике поддерживать устойчивый баланс.
Продолжение в следующих публикациях.
Автор: Сергеева Милена Юрьевна
Психолог, Нейропсихолог комплексный подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
