Вы будете шокированы, но это совершенно нормальная работа вашего сердца.
Проблема заключается обычно в противоположном явлении: когда не слышно, как работает сердце. Если доктор не слышит, как работает ваше сердце, он вынужден констатировать вашу смерть.
Любой человек может услышать, как работает его сердце или сердце близкого человека. Достаточно просто начать обращать на это внимание.
У людей в спокойном состоянии внимание обычно сосредоточено на внешних событиях.
В состоянии тревоги подсознание видит угрозу и обостряет чувствительность, чтобы не пропустить опасность. Если вокруг вас безопасно, а состояние тревоги сохраняется, то мозг начинает искать причину тревоги не снаружи, а внутри.
Вы, внезапно, начинаете слышать работу сердца.
Сразу появляются мысли о том, что это ненормально и говорит о проблеме в сердце.
Проблема в сердце - это угроза выживанию. Это усиливает тревогу. Тревога усиливает чувствительность и ускоряет работу сердца.
Вы попадаете в замкнутый круг.
Что делать?
Как убрать тревогу?
Тревогу убрать нельзя.
Тревога - это защитная эмоция, которая обеспечивает ваше выживание и безопасность. Без тревоги невозможно жить долго и счастливо.
Вообще, такого понятия, как негативные эмоции, не существует. Все эмоции полезны, а значит, позитивны.
Проблема в том, что часто эмоции страха и тревоги неадекватны.
Угрозы выживанию нет, а тревога есть.
Врачи называют это тревожным расстройством психики.
Люди с хронической неадекватной тревогой тратят огромное количество энергии на поиски внешней или внутренней угрозы. На постоянный контроль всего, что происходит вокруг человека и внутри его организма.
Это основная причина синдрома хронической усталости, апатии, лени, отсутствия мотивации.
Вся ваша жизненная энергия постоянно сливается в канализацию.
Витамины, капельницы и даже модное нынче позитивное мышление ничего не меняют.
Хроническая тревога вызывает мышечные спазмы, что ведёт к головным болям, болям в позвоночнике, проблемам в желудке, перееданию, бессоннице, метеочувствительности, болям в сердце, ощущению замирания, «трепыхания» или переворотов сердца.
Вы зацикливаетесь на любых ощущениях в теле, как опасных.
Едва заметная боль в мизинце повергает нас в куда большую тревогу, чем уничтожение миллионов таких, как мы
Уильям Хэзлитт
Британский писатель знал толк в тревоге. Верно?
Вы постоянно сдаёте анализы и ходите по врачам
Вы круглосуточно мониторите интернет и находите там кучу негативной информации о ваших симптомах.
Мне, да и другим врачам, часто задают нелепые вопросы: правда, что боль в правой пятке говорит о проблемах с сердцем?
Вы всё время подозреваете врачей в полнейшей некомпетентности.
Вы боитесь пить любые таблетки, которые вам назначает врач, чтобы имитировать ваше лечение. Врач очень надеется на эффект плацебо, но зря. У тревожных людей чаще работает эффект ноцебо. Это, когда пациент ожидает побочные эффекты и тут же их получает, несмотря на то, что ему дают пустышку.
Вы всё ещё надеетесь услышать внятные и простые рекомендации, как самостоятельно убрать тревогу?
Они до ужаса примитивны:
Перестаньте слушать и смотреть новости, мониторить информацию
Перестаньте заботиться о справедливости, бороться со злом
Займитесь интересным для вас делом.
Почаще делайте то, что вам доставляет удовольствие.
Займитесь спортом(любым). Просто дайте телу нагрузку.
Отдыхайте и расслабляетесь
Оставьте в покое этот мир и ваших близких
Перестаньте спасать и улучшать людей
Займитесь собой. Улучшайте, развивайте и меняйте себя.
Есть ещё вариант избавления от тревоги: тревога за здоровье очень быстро исчезает, когда появляется реальная внешняя угроза.
В экстремальных ситуациях появляется тревога совсем другого рода.
Чтобы избавиться от тревоги, создайте себе экстремальные проблемы в жизни.
Многие так делают постоянно, просто не осознавая это.
Если ваша жизнь похожа на полосу препятствий, то, возможно, так вы боретесь с тревогой подручными средствами. Как умеете.Алкоголь тоже хорошо справляется с тревогой, но есть нюансы. Заявляю прямо. Я не знаю, как самостоятельно справиться с тревогой.
Возможно, у меня профессиональная деформация, и я не права. Ведь ко мне не обращаются люди, которые смогли самостоятельно избавиться от тревоги. Я им просто не нужна.
Ко мне обращаются люди в запущенных случаях. Когда тревожное расстройство зашло слишком далеко, и появились серьёзные проблемы со здоровьем. Когда врачи не смогли помочь.
Поэтому у меня сформировалось стойкое убеждение, что убрать неадекватную тревогу можно только с помощью техник работы с подсознанием.
Что вижу, то и пою.
Однако хорошая новость заключается в том, что если есть твёрдое намерение избавиться от неадекватной тревоги без лекарств и навсегда, то это реально за 1-2 месяца.
Бонусом идёт хорошее самочувствие, высокая активность и удовольствие от жизни.
«Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее»
Ошо. Индийский религиозный деятель.
Кто имеет твёрдое намерение избавиться от тревоги, записывайтесь на диагностику по психосоматике.
Возможно, прочитав эту статью, вы стали тревожиться ещё больше:
Теперь вы в тревоге не только когда слышите сердце, но и когда не слышите. Это совершенно нормально.
Пока вы в тревоге, ваш беспокойный ум будет подсовывать вам все новые и новые проблемы.
И так до бесконечности.
Записаться на диагностику: https://api.whatsapp.com/send?phone=79653073520
Telegram-канал: https://t.me/anna_korenevich
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
С уважением, Анна Кореневич, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук и медицинский клинический психолог. Эксперт по устранению причин болезней, симптомов болезней, а также опасных для жизни последствий болезней.
