Многие боятся их, предпочитают избегать, игнорировать.😨
❗️Однако это позволяет нам определять состояние нашего организма.
Если человек чувствует физическую боль, то это подсказывает ему, что есть травма, требующая лечения.❤️🩹
Так же и с эмоциями.
Они точно так же говорят о наличие травмы, нуждающейся в нашем внимании.🧐
Постарайтесь с благодарностью относиться к таким эмоциям.🤗
Они ваша помощь, маячки, говорящие о проблеме.
Мы испытываем гнев или раздражение, негодование.😡
О чем это говорит?
Что кто-то нарушил наши границы или наши ценности.
Если испытываем вину, 🥺то это подсказка, что необходимо менять наше поведение.
Если испытываем боль,🥲 разочарование, это говорит о несбывшихся ожиданиях.
Мы часто рисуем себе🏝 идеальную картинку будущего, ждем ее воплощения, а потом расстраиваемся, что фантазии не сбылись.
К примеру, я воображаю себе поведение другого человека, отталкиваясь от себя, воспроизвожу в своих фантазиях как я бы поступала и жду, что он поступит в соответствие с моими ожиданиями.
И как вы уже догадались: наступает реальность.😦 Появляются чувства разочарования и обиды.😔
Чувствуешь себя жертвой, а это добро пожаловать в треугольник Карпмана 🔺 (о нем можете прочитать в публикациях ранее).
Так в чем же была моя ошибка❓
1⃣Я не просила человека поступить так, как я ждала от него (Никто не должен читать наши мысли и догадываться сам. Это проигрышный вариант, приводящий к негативным последствиям!).
2⃣Я не оставила второго варианта, а что будет, если он так не поступит?
Результат как в анекдоте: «сама придумала, сама обиделась, какая я самостоятельная».😜
Не отвергайте эти эмоций, а проанализируйте их.📝
Спросите себя, почему я испытываю эту эмоцию сейчас?
Какие обстоятельства произошли?🤓
Не пытайтесь перекладывать вину и ответственность на других, мыслите в направлении себя.😇
Мы можем работать только над собой, не стоит менять других.🤫
Давайте лучше заглянем внутрь себя и разберемся со своими реакциями.🙏