Одна из важных проблем, которая вскрывается при общении с жертвой психологического (и не только) насилия – это неспособность защитить себя, как минимум, морально. Нужно быть к этому готовой, так как психологическое насилие по своей силе причиняет не меньшую боль, чем физическое. В этой статье расскажем, как внутренне защитить себя от нападок.
Основное правило в борьбе с манипулятором – улучшай свою самооценку, отвергай сомнения, которые он подбрасывает тебе. Главная цель психического насильника – убедить тебя, что ты не способен думать самостоятельно, что ты не можешь доверять своим чувствам и мыслям.
Самое страшное, что подстрекатель не стремится захватить контроль напрямую – он медленно и уверенно внедряется в твое сознание, чтобы ты добровольно отдал ему руль управления.
Он часто выбирает в качестве своих жертв людей с уже подорванной самоуверенностью, тех, кто ищет кого-то, кто будет направлять их по жизни.
Поэтому ключевая защита от манипулятора – научиться доверять собственным чувствам и принимать ответственность за свои поступки.
Важно слушать свои внутренние ощущения и не подавлять дискомфорт, который может быть механизмом защиты. Если возникают сомнения по поводу своего поведения в отношениях, стоит обратиться к опытному психологу для консультации.
Необходимо рефлексировать, анализировать свои чувства, эмоции, желания и потребности. Важно понимать, что за эмоции возникают и почему они возникают.
Развивайте самостоятельность, старайтесь принимать решения самостоятельно даже в мелочах, которые обычно передаются другим людям. Ошибки, которые случатся, будут вашими собственными, и они помогут вам лучше контролировать свою жизнь.
В начале взаимоотношений психологический садист действует как специальный инструмент для повышения самооценки жертвы. Он поощряет, восхваляет ее и рассказывает, насколько она удивительна. В результате жертва полностью зависит от манипуляций абьюзера.
Чтобы избежать такого в будущем, важно освоить навыки самоценности: принимать себя со всеми своими достоинствами и недостатками, прощать себя за ошибки, наблюдать за своими успехами, развивать свои сильные стороны и улучшать навыки, которые приносят удовольствие.
Любовь к себе — это процесс, требующий времени и усилий, но в конечном итоге он приведет к настоящей гармонии и счастью. Вперед, к новой себе!
И помните: если вам кажется, что что-то не так, то вам не кажется!
Берегите себя! Счастья и добра вам! Было интересно? Подписывайтесь на мой канал , ставьте лайки, пишите отзывы.
#отношения #нарцисс #психология #отношения #абьюзер
