Как вы думаете, чего больше всего на свете желают люди? Денег, здоровья? Нет, душевного покоя. А душевный покой возможен, если удовлетворены базовые потребности.
Но покой не означает отсутствие эмоций. Только эмоции эти не должны быть деструктивными. Но любую деструктивную эмоцию можно принять за благодарностью. Ведь негативный опыт тоже опыт. И он бесценен. А как вы ещё узнаете, что в тёмной комнате высокий порог, если не споткнетесь об него. Негативный опыт позволяет не наступить на старые грабли.
Человек может сам создавать себе настроение. Ведь настроение — это явление психическое. Оно определяется подсознанием вкупе с бессознательным. Подсознание определяет гормональный фон. А тот, в свою очередь, напрямую связан с настроением.
Мы видим мир ровным счётом таким, какими глазами на него смотрим. Но справедливо и другое утверждение: мир проявляет к нам такое же отношение, какое мы транслируем в мир.
Если внутри нас позитивные эмоции — мир вокруг расцветает яркими красками. Если же мы прибываем в унынии — кажется, что весь мир против нас. При этом мир вокруг не меняется. Он всё тот же: тот же город, та же улица, та же работа, те же коллеги и друзья. Просто когда мы настроены враждебно по отношению к окружающему миру, он готов нам противостоять. Потому что любой конфликт порождает противостояние.
Здесь в большей степени имеет значение не наше отношение к определенным событиям, а душевное состояние.
Пристрастный взгляд
Он враг успеха и источник плохого настроения. Предположим, вы чего-то хотите, но никак не можете добиться. Говоря образно, вы отчаянно пытаетесь впихнуть огромный мир в узкое горлышко вашего желания. Абсолютно бессмысленное занятие. Ваши собственные желания, а не навязанные извне, и так гармонично встраиваются в вашу систему мира. А если что-то идет не так — значит это не истинное ваше желание.
Чем острее отчаяние, чем сильнее мы чего-то желаем — тем больше мы сужаем свой кругозор. Мы сосредотачиваем взгляд на желаемом объекте. Мы не замечаем другие возможности, существующие за границами нашего желания. Соответственно мы объединяем самих себя.
Если желаемый объект заполучить не удаётся — наступает разочарование, неуверенность в себе. А ведь в двух шагах был альтернативный путь. Он буквально кричал: «Я здесь! Обрати на меня внимание!». Но, нет. Вы были зациклены на другом.
Вот вам и негативные эмоции транслируемые в мир. Если же вы посмотрели бы чуть шире — добились бы желаемого альтернативным путём и не испортили бы себе настроение. Но в тот момент у вас был совсем другой эмоциональный фон. Он то и помешал достижению цели.
Вот почему так важна гигиена эмоций. Внимательнее относитесь к посылам, которые вы транслируете в мир и внутрь себя.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru