Счастье - это не просто пункт назначения, а путешествие.
Сегодняшние беспокойные времена всем нам время от времени напоминают о том, что надо добавить немного больше волшебства в нашу жизнь. Мы склонны ставить потребности других на первое место, а себя на последнее.
В некоторые дни улыбаться легче. Дела идут гладко, светит солнце, и движение транспорта беспрепятственно, куда бы вы ни поехали.
Иногда дела накапливаются, все идет не так, как надо, и длинные очереди испытывают Ваши нервы.
Ориентироваться в жизни легче, когда у тебя есть хорошая основа для себя и своих потребностей. Всем нам не помешало бы больше счастья в нашей жизни.
1. Запланируй время для себя
Планирование ”своего времени" - важнейший компонент повышения общего благополучия. Вы уделяете приоритетное внимание уходу за собой и самореализации, выделяя определенные временные интервалы в своем расписании исключительно для себя.
Находить время для себя можно всего несколько минут каждый день или более длительный отрезок времени каждую неделю. Выделение этого пространства позволяет вам зарядиться энергией, расслабиться и заняться делами, которые приносят вам радость.
Занимаетесь ли Вы любимым хобби, практикуете осознанность или просто наслаждаетесь тихим временем в одиночестве, планирование “времени для себя” гарантирует, что Вы расставите приоритеты в своих потребностях и счастье, несмотря на требования повседневной жизни.
Ваше самое заветное желание - написать роман? Раз в неделю записывайтесь в писательскую группу. Любите, когда Вас балуют? Запишитесь на массаж или педикюр. Это всего лишь несколько советов по инвестированию в свое благополучие.
2. Аутентичность или подлинность
Подлинность может способствовать общему счастью. Это означает быть верным себе и принимать свои ценности, убеждения и желания, не боясь осуждения или внешнего влияния.
Почему Вы хотите проводить свои дни, поддерживая образ себя, который не отражает Вашу истинную личность?
Быть таким же человеком на публике, каким вы являетесь наедине, означает жить в условиях прозрачности и честности. Вы воплощаете свое истинное "я" независимо от обстановки или аудитории.
3. Освободите место для того, что Вы любите
Создание пространства для того, что вы любите, - это постоянная практика, требующая самоосознания. Это означает говорить "нет" обязательствам и вещам, которые не приносят вам счастья, и говорить "да" возможностям, которые разжигают вашу страсть.
Для одной из моих подруг создание пространства для того, что она любила, началось с появления шести цыплят. Этот простой поступок полностью изменил ее жизнь. Она увлеклась выращиванием продуктов самостоятельно и приготовлением блюд с нуля.
В конце концов, она расширилась с шести цыплят до коз, уток и гусей. Ее двор превратился в продовольственный лес, и у нее даже был большой цветочный сад.
Что произойдет с Вашей жизнью, если Вы будете уделять больше места тому, что любите?
4. Осуществите свои мечты
Один человек как то сказал: "Если ты не построишь свою мечту сам, кто-нибудь наймет тебя, чтобы ты помог осуществить их мечту". Независимо от того, начинаете ли Вы бизнес, занимаетесь творчеством или отправляетесь на личный поиск роста, осуществление вашей мечты требует смелости выйти за пределы вашей зоны комфорта в царство возможностей.
В основе осуществления вашей мечты лежит глубокая приверженность действию и прогрессу. Речь идет о том, чтобы каждый день предпринимать обдуманные шаги, какими бы незначительными они ни были, к воплощению вашей мечты в реальность.
Обладая непоколебимой решимостью и верой в себя, у Вас есть силы создать по-настоящему необыкновенную жизнь.
5. Создайте банку "радости"
Да, я не шучу)). Обычная банка с красивой крышкой... Наполните банку записями о счастливых воспоминаниях, достижениях и вещах, за которые Вы благодарны по мере их возникновения
Создание банки радости - это практика, которая может наполнить Вашу жизнь счастьем и благодарностью. Всякий раз, когда вам нужно поднять настроение, воспользуйтесь ими.
Вот несколько примеров таких заметок:
- Наблюдать прекрасный восход или закат солнца.
- Получить комплимента от друга или незнакомого человека.
- Насладится уютным вечером с любимой книгой и чашечкой чая.
- Встретится с другом за чашечкой кофе.
- Принять долгую расслабляющую ванну с пеной.
- Готовить вкусную еду с нуля (посмотрите рецепты у меня на канале, чтобы не все успеть))
- Посидеть на крыльце/балконе и смотреть на дождь.
- Найти решение проблемы.
6. Уделяйте время волонтерству
Посвящать свое время волонтерству - это полезный опыт, который приносит пользу другим и обогащает вашу жизнь бесчисленными способами. Выходя за рамки своих забот и посвящая свое время и энергию нуждающимся, вы укрепляете чувство связи и целеустремленности, что может повысить ваше общее самочувствие.
Будь то помощь в местной благотворительной столовой, репетиторство с детьми или уборка парка, отдача обеспечивает глубокое чувство удовлетворения, которое превосходит материальное богатство или личную выгоду.
Увидеть результаты своих усилий воочию – будь то благодарность тех, кому вы помогли, или ощутимые улучшения в вашем сообществе, - может вселить глубокое чувство гордости и самореализации, которое поднимет вам настроение и наполнит сердце радостью.
7. Запланируйте приключения
Пускаться в приключения - краеугольный камень построения более счастливой и наполненной жизни. Мы испытываем глубокую радость, когда отправляемся в неизвестность, будь то спонтанная однодневная поездка в соседний город или тщательно спланированный отпуск в отдаленном месте назначения.
Когда вы наполняете свою жизнь волнением и удивлением, вы освобождаетесь от рутины и не только создаете заветные воспоминания, но и культивируете интерес к жизни, который распространяется на каждый аспект вашего существа.
Большинство моих приключений в настоящее время - это однодневные поездки для знакомства с новыми городами. И даже это того стоит!
Итак, возьмите свою карту и приготовьтесь отправиться в путешествие самопознания.
8. Выполняйте свои обещания
Вы можете выполнять свои обещания друзьям и семье, но держите ли Вы их при себе? Как часто Вы обещали начать и придерживаться новой здоровой привычки только для того, чтобы разочароваться?
Есть один секрет, который вы должны знать. Вам не захочется выполнять данное себе обещание большую часть времени. Это помогло бы, если бы Вы не рассчитывали на собственную мотивацию. Вашей наградой станет уверенность в себе, которую Вы получите, когда, наконец, будете постоянно проявлять себя.
9. Поздравьте себя!
Найдите время, чтобы осознать свои сильные стороны, достижения и стойкость перед лицом трудностей. Будь то достижение важной вехи, преодоление препятствий или просто признание того, каким человеком вы стали.
В конечном счете, прославлять себя - значит чтить свой путь, признавать свою уникальность и отдавать себе должное за то, как далеко Вы продвинулись.
Надеюсь, вам понравилось! Дайте мне знать в комментариях ниже, как Вы сделали свою жизнь счастливее.
Вы можете подписаться на меня здесь, на PINTEREST. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить интересное и полезное!