Эксперт: тревога и паника появляются из-за быстрого темпа жизни

Сравнение себя с другими пользователями социальных сетей также может нести негатив.

Быстрый темп жизни, ожидание лайков и положительных комментариев могут стать основными триггерами появления тревоги и панических атак, сообщил РИАМО клинический психолог, аналитический психотерапевт Игорь Мартынов.

— Люди постоянно борются за успех, стремятся к достижению высоких целей, что ведет к постоянному напряжению и тревоге, — сказал Мартынов.

Он добавил, что технологический прогресс, несомненно, влияет на людей: большинству страшно остаться без связи или зарядки для телефона. Плюс к этому, перегруз информацией может создавать постоянное чувство беспокойства и тревоги.

— Бесконечный поток новостей и информации также усиливает тревожные симптомы. Есть даже такой термин — «думскроллинг», когда человеку просто физически необходимо пролистнуть новостную ленту. А мозг наш больше фиксирует негативные и потенциально опасные новости", — рассказал психотерапевт.

Мартынов отметил, что обратной стороной технологий стали изоляция и отчуждение. Несмотря на то, что гаджеты помогают нам быть на связи с близкими круглосуточно, многие все равно чувствуют себя одинокими и изолированными. Нередко люди, живущие вместе под одной крышей, общаются друг с другом через мессенджеры.

Он напомнил, что недостаток физической активности, неправильное питание и недосып — это основа не только физического, но и ментального здоровья.