Психосоматика, ощущение нехватки воздуха - когда-то эти слова были мне незнакомы. Но, к сожалению, пришлось узнать об этом не понаслышке.
Это было 15 лет назад. Трудный период жизни мне тогда пришлось прожить.
Помню, как сейчас, этот вечер, эту минуту, когда я начал задыхаться. Неприятное чувство, я вам скажу.
Ты делаешь вдох, а воздуха не хватает. Делаешь глубже - не хватает. Делаешь максимально глубокий, какой только можешь - не хватает.
Конечно, я испугался и как полагается, начал бегать по врачам, проходить обследования и сдавать кучу анализов.
Но увы, никаких проблем со здоровьем у меня тогда не нашли. Почему увы? Да потому-что вы не представляете, как хотелось найти причину и выпить нужную таблетку, чтобы этот ад закончился. Но, к моему сожалению, таблеток таких небыло.
Это я гораздо позже понял, как здорово, что у меня тогда ничего не нашли. Именно тогда я познакомился с новыми для меня словами - психосоматика, панические атаки, ощущение нехватки воздуха.
И вот мои походы по врачам закончились и началось знакомство с психологами и психотерапевтами. Много чего перепробовал. Работал с психологами разных направлений, пил разные таблетки - результат ноль, от слова совсем.
Поняв, что помощи больше ждать неоткуда, я поступил в университет, на факультет психологии. Еще несколько лет прожил в таком состоянии. В голове уже "вагон" психологических знаний, по прежнему работа с психологами - результата по прежнему нет.
Я начал искать какие-то другие пути. И мои поиски привели меня в актерскую студию. Начав там заниматься, я вдруг с удивлением понял, что через некоторое время меня начало немного отпускать..
Я стал задавать себе вопросы: Почему здесь?
Как оказалось, причиной моего симптома, было сильное психоэмоциональное напряжение и телесная скованность, которые неплохо прорабатываются на актерских тренингах.
Поняв, что мой выход из этого не через таблетки и не через получение новых психологических знаний, а через работу с телом, я окунулся с головой в мир телесной психотерапии. Я пропустил через себя огромное количество техник и упражнений, оставив только те, которые реально работают. Я себя вытащил из этого.
✅ Поэтому друзья, если у вас имеются какие-либо психосоматические проблемы, эмоциональные расстройства, то одно из направлений работы с этим - это тело.
Нужно научиться расслабляться, правильно дышать, переключать внимание, заняться физкультурой, нормализовать режим труда и отдыха.
Но и чтобы симптом не вернулся, конечно же нужно выявлять причины, которые вас к этому привели. И работать уже с этим.
