Падел – одна из самых популярных игр в наши дни. Корты по паделу открываются в ведущих фитнес-клубах страны, а освоить новую игру с ракеткой спешат любители сквоша и тенниса. Научиться играть в падел несложно, так как игра отличается простыми правилами и понятной системой счета. Представляем несколько лайфхаков, как быстро освоить падел, которые пригодятся новичкам.
Посмотрите игру на видео или вживую
Чтобы понять принцип игры, достаточно посетить чемпионат по паделу, понаблюдать за игрой друзей или посмотреть матч на видео. Это поможет узнать базовые правила, систему подсчета очков и особенности техники.
Возьмите уроки игры
Занятия с тренером помогут погрузиться в атмосферу игры и получить первостепенные навыки. Самостоятельно тоже можно научиться играть, но с тренером это происходит гораздо быстрее. Например, вы сразу узнаете ошибки техники, чтобы их больше не совершать. Уроки игры в падел можно взять в фитнес-клубе «Мультиспорт».
Играйте регулярно
Невозможно стать профи без постоянных тренировок. Только регулярные игры с партнером позволят улучшить навыки и сделать технику более уверенной. Начать играть можно даже с низким скиллом, ведь он улучшается во время игры.
Участвуйте в чемпионатах
Если вы регулярно посещаете корт и активно играете 2-3 месяца, можно подать заявку на участие в чемпионате. Конкурсы повышают мотивацию и дают тот самый позитивный стресс, который способствует развитию. Даже если вам не удастся победить, вы получите опыт участника, который мотивирует к дальнейшим тренировкам для будущих побед.
Играйте с более сильным соперником
Находясь в зоне комфорта, развиваться сложно, а потому один из самых важных советов – играть против более сильного соперника. Такой подход позволяет увидеть свои слабые стороны и улучшить сильные. Кроме того, можно взять на вооружения приемы соперника, например, особенности защиты или подачи.
Оттачивайте технику
Существуют различные упражнения для улучшения техники подач и ударов. Их можно выполнять самостоятельно или вместе с партнером. Например, вы можете работать над подачей под определенным углом, прорабатывать слабые стороны защиты или тренировать атакующие удары.
Развивайте выносливость
Падел – это преимущественно кардио активность, которая требует хорошей выносливости. Развить выносливость поможет аэробика, бег, функциональные тренировки и езда на велосипеде.
Занимайтесь спортом
Получить отличные результаты в падел сложно без предварительной физической подготовки. Запишитесь на силовые тренировки или занимайтесь дома с собственным весом. Отдельно следует уделить внимание развитию баланса и координации движений, которые важны в теннисных видах спорта.
Чтобы быстро научиться играть в падел, нужно взять уроки игры, а также заняться общей физической подготовкой для увеличения выносливости. Поиграть в падел или записаться на уроки игры можно в фитнес-клубе «Мультиспорт».