Никогда не думала хоть как-то связывать свою жизнь со спортом, потому как крайне для меня этот вид деятельности являлся не притягательным. Так происходило потому, что, как правило, к этому спорту старались принудить, как в школе, так и дальнейшем. А это должно быть осознанным выбором человека, а не по принуждению. Человек должен понять, что это ему необходимо и может принести радость в жизнь. Так произошло и у меня, когда время принуждения прошло, я решила попробовать самостоятельно по желанию, а не по принуждению.
К тому же в этот момент начали налипать лишние килограммы, ведь работа юриста в основном сидячая, бывает конечно беготня, но все же это более сидячий образ жизни. Конечно, нужно было что-то менять. И решила поменять все кардинально и режим питания, и в целом образ жизни, постепенно решила вводить спорт в свою жизнь, но уже по желанию.
Путь в ЗОЖ, спорт и результаты такого образа жизни
Итак, сначала я обратилась диетологу, чтобы она смогла мне сформировать подробный режим питания. Конечно, она мне указала, что нужно вести ежедневный подсчет калорий и этим я решили заняться плотно, благо что у меня в телефоне стоит приложение, которое считает количество калорий, количество шагов, а в моем случае это очень важно. Важно не переедать и вводить спортивную программу.
Так со слов диетолога мне нужно потреблять не более 1600 калорий в день, иногда у меня получается намного меньше, например, иногда обхожусь в 1400 калорий. И надо сказать, что я наедаюсь, но конечно, некоторые продукты нужно было исключить.
Так я исключила разные виды колбас, жирное, соленое, жаренное и мучное. Таким образом, в основном в моем рационе куриная грудка, овощи, фрукты и рыба. Также различные виды супов – это необходимость. Если вы думаете, что это сильные ограничения, то я могу сказать, что собственно я словно ничего и не заметила. На моем рационе питания сладости не исключены полностью, немного я их дополняю, но при этом не злоупотребляю. Так, например, могу внести в рацион мороженое или маленькую шоколадку, а также фрукты.
Кроме правильного питания в свой ритм жизни я также внесла спорт, так я хожу по 10000 шагов в день, это также показание моего диетолога. Кроме того, я тренируюсь на уличных площадках, также могу сказать, что получаю очень много радости от таких тренировок, эндрофины действительно вырабатываются и чувство счастья и радости после тренировок просто не забываемо и ничем незаменимо. Даже не думала, что я так подсяду на уличные тренировки, мне это действительно очень нравится. Иногда ловлю себя на мысли, что меня очень тянет на тренировку в течение дня, и уже не могу пропустить хоть одну тренировку в день.
Заключение и мнение автора
Многие подумают, что считать каждый день калории через приложение муторно и надоест, но это уже часть моей жизни и я так привыкла к этому, что даже не думаю, что может быть как-то иначе. В общем, ко всему нужна привычка. Также мне очень нравится спорт, я даже не думала, что от него можно попасть в зависимость, Но эта зависимость положительная, поэтому я ей даже рада. Теперь я никогда не буду прежней – спорт и ЗОЖ со мной навсегда. Всем желаю хотя бы попробовать внести в свою жизнь ежедневные тренировки – вы потом не сможете без них жить и это круто! Спорт – это жизнь!
Юрист
Кнутас Л. В.
https://www.9111.ru/questions/77777777723964880/