Ох, как же надоела реклама отказов от сахара! Мол это чума 21 века, от которой возникает множество проблем со здоровьем.
Вездесущие мольбы маркетологов убрать все сахаросодержащие продукты, предлагая в замен на порядок дорогие сахарозаменители и будет вам счастье. Давайте разбираться, так ли это на самом деле.
И так, сахарная зависимость – это сильное психологическое влечение к употреблению продуктов, содержащих рафинированный сахар. Проявляется тягой к сладостям, ухудшением самоконтроля при выборе еды, перееданием, чувством тревоги и усталости при отсутствии сладких продуктов в рационе.
Регулярно употребляя сахар, человек получает наслаждение и умиротворение, но правда это всё мимолётное, быстротечное ощущение что ли.
Многие специалисты разных направлений начиная от докторов и заканчивая нутрициологами трубят, что ты сахаре ничего полезного нет!Откажитесь от него! Вы почувствуете лёгкость, ясность ума!
Но ни один не говорит, как справится с организмом в момент отказа от сахара. Отказавшись от сахара у человека, в первые дни просыпается дикое желание есть всё сладкое, потом утихает, но возникает следующая трудность....Чем заменить сладкое и главное не сорваться от воздержания?
По своему опыту заметила, отказавшись от рафинированного сахара во всех продуктах и также от фруктов (на первое время), я заметила, что если не употреблять вышеперечисленные продукты, то и желания не возникает съесть сладкого. Но как только съел яблоко, открывается портал в ад. Хочется есть сладкого, сметая всё сахаросодержащее на своём пути.
И как же быть в таких случаях, на лицо явное рпп (расстройство пищевого поведения), можно ли с ним справится самостоятельно?
Критики сахара предлагают различные сахарозаменители - стевии, топинамбуры и пр, но как по мне это "очередной уход от реальности", как ты потреблял сладкое, так и потребляешь. Начинается хождение по кругу.
И невольно начинаешь думать, ты всё таки жертва маркетинга или всё же в отказе от сладкого есть здравый смысл?