Фильтруйте информацию. Примеряйте на себя. Применяемые методы и практики должны способствовать вашему благополучию, но никак не наоборот.
☝️Нежелание чего-либо уже само себе является уважительной причиной для отказа.
🙏В случае, когда просят о чем-либо ВАС, но вам это не нужно (что угодно) – не придумывайте отговорки, не лгите (на ложь уходит слишком много энергоресурсов и вообще, вдруг потом забудете, что именно наврали). "Не хочу" - весомо, ёмко, однозначно, не требует объяснений.
🙏В случае, когда просите ВЫ кого-либо, но вам отказывают прямой фразой «не хочу» - не нужно продолжать уговаривать человека, на которого у вас были свои планы. Вы также провоцируете оппонента на ложь в свой адрес.
🙅Уточняющие вопросы - это, как минимум, бестактно с вашей стороны. В лучшем случае он просто проигнорирует вас разок; в худшем (если будете через чур назойливыми) – начнет шарахаться от вас, как от чумы. Уважайте свободу выбора другого человека!
🌼Предложите несколько вариантов, если участие этого человека в каком-либо процессе действительно необходимо вам, пусть выберет оптимальное для себя, либо снова откажется. Значит не в этот раз🤷 Так бывает)
🤨Выражая свое нежелание чего-либо, вы можете столкнуться с необъективной критикой, осуждением. Вместо уважения вашего личного мнения (личных границ, вкусов, принципов, желаний), вас могут упрекнуть в несоответствии социальным нормам и правилам. Ну и что? Мы не можем запретить нашему окружению думать о нас так, как им нравится )
🎉НО! Напоминаю, что выстраивание личных границ - это не про то, чтобы послать всех на...... Это про расставление приоритетов в удобном и выгодном только для вас порядке.
🗣️Выражайте свое мнение (нежелание) уважительно и уверенно. Говоря «нет» тому, что вам не нужно, вы избавляете себя от лишних обязательств (если обстоятельства позволяют не взваливать на себя дополнительную ношу); разрешаете себе не присутствовать в событиях, в которых не хотите быть.
🙄Если перспектива отказа от неинтересных для вас предложений является проблемой, вы чувствуете свою неуверенность - тренируйтесь! Мысленно моделируйте возможные ситуации, проговаривая вслух уверенное "нет". Берите пример с тех, у кого уже получается.
❗НЕ хотеть можно и даже иногда полезно 👌