Вы обладаете определенным набором знаний, умений, заслуг, собственных достижений, но не хватает решимости признаться себе в этом? Тогда, привет!
❓Что вы чувствуете, когда кто-либо из вашего окружения искренне положительно оценивает ваши способности, или деятельность?
❓Это адекватное понимание того факта, что похвала заслуженная и имеет место быть или вы произносите в ответ что-то вроде: да не, вам показалось! Это не я молодец (умница, красавица, профессионал своего дела, мастер на все руки, добрейшей души человек, наставник на все случаи жизни и тому подобное), это просто Плутон встал за нужным Юпитером, четверг, погода хорошая, выспался, случайно получилось, а так-то я обычно тупой/ая, некрасивый/ая, ничего не умею, неудачник/ца?
❓Может быть вы чувствуете себя обманщиком в той области, в которой вы явный для всех, но не для себя, ас и испытываете при этом чувство тревожности и страха?
🗒️Немного терминологии.
🎭Синдром самозванца - это отрицание человеком своей компетентности, несмотря на объективную экспертность его знаний и значимость его достижений. Проще говоря – неспособность правильно оценить и принять свои способности, не испытывая при этом чувства вины и стыда за, якобы незаслуженно, приписываемые вам несуществующие заслуги, неспособность приять одобрение.
🧐Откуда ноги растут в вашем непозволении верить в себя?
🧐 В вашем страхе уверенно признаться самому себе в своих умениях и талантах?
🧐В неспособности принимать восторженные отклики о вашей внешности, работе, результатах деятельности?
🕯️Ответов на эти вопросы чаще всего два:
👉Из детства. Когда родители не считали нужным замечать ваши успехи, ободрять старания и стремления, радоваться, пусть даже малым, достижениям; сравнение с более успешными детьми (одаренными); замечаниями типа «не хвались, не выделяйся, мог бы постараться и сделать лучше»
👉Либо, если вы по сложившимся обстоятельствам длительное время находились в обесценивающих взаимоотношениях, где на регулярной основе вам транслировали, что вы – «никто» и звать вас «никак» (абсолютное обесценивание вас, как личности).
🎭Синдром самозванца крайне негативно сказывается на становлении личности, собственной реализации, выявлении в себе талантов, предназначения, выбора жизненного пути.
☺️Устранить синдром самозванца можно вполне успешно, осознавая себя в этом неприглядном положении. Осознание и честное признание себя в требующем изменений положении – первый и самый главный шаг к изменению существующего на данный момент сценария, стратегии и траектории движения.
🔺Для начала проанализируйте себя и свое окружение:
- Насколько действительно в вас существуют те или иные прекрасные, талантливые, не такие как у всех, стороны, которые требуют собственного (для начала) признания и развития;
- Насколько ваше общество правдиво в подтверждении ваших заслуг и кто, из входящих в ваш круг общения, способен дать реалистичный искренний отзыв (таких будет крайне мало. Большинство будет приводить примеры кто и где лучше, умнее, красивее, смышлёнее, опытнее и значимее. Обратите на дающих такие отзывы особое внимание и больше не спрашивайте их мнение).
❗Формируйте значимость ваших способностей в своем сознании.
❗Работайте над уверенностью в себе.
❗Не бойтесь о том, что скажут люди! Ведь ваше дело, ваш труд часто имеет успех и получает оптимистичные отзывы окружающих.
❗Заостряйте внимание на том, что получается, а не на мелких промахах и естественных ошибках (всего лишь требующих доработки, а не отказа от намеченного пути).
❗Не ждите одобрения от социума и даже друзей (друзья ли это……почитайте ранее опубликованный пост).
❗Возьмите листок, ручку и четко обозначьте почему именно вы достойны гордиться своей деятельностью, какое удовлетворение она приносит вам и, возможно, большую пользу для людей.
❗Если все еще возникает страх, тревожность и стыд, даже наедине с листом бумаги, значит следующими пунктами необходимо перечислить ступени к совершенствованию имеющихся достижений, умений и навыков.
❗Если самостоятельно устранить проблему не удается, обратитесь за помощью к психологу, который способен дать необходимую поддержку в разрешении существующей проблемы.
Родителям на заметку!
🔥Не жалейте слов одобрения для своих детей. Они бесплатные. Если даже вдруг станут платными, купите и одарите своё чадо. Никто, кроме вас, не способен создать в вашем ребенке устойчивую психологическую платформу, внушить, при ежедневном участии в замечании достижений, уверенность в своих способностях на всю жизнь.
🔥Объясняйте малышу, что ошибаться – это нормально! Ошибки – не повод отказываться от задуманного!
🔥Предлагайте ему инструменты для реализации его потенциала, даже если он, этот потенциал, совсем мал.
🔥 Пусть пробует себя во всем, к чему лежит душа (я про здоровое развитие).
🔥Учите его смещать фокус внимания с неудач и промахов на достижения и успехи!
🙏Верьте в себя и в своих детей!
🍀Тех, кто говорит, что у вас не получится - ..... с пляжа!