📌В гармонии с собой📌
🏃В современных реалиях нас оценивают по тому, сколько мы успели (за час, за день, за год), смогли, пробежали, сделали, прочитали, заработали, узнали, взяли и отдали. Нужно быть в строю, наравне, больше, выше, сильнее.
❓Кто записал всех и каждого в эти пожизненные соревнования? Почему в естественных желаниях иногда совсем ничего не делать, хотеть спать или просто лежать, не хотеть никого видеть, ни с кем не разговаривать, наслаждаться одиночеством и тем, что телефон «молчит» люди стали искать болезнь, патологию, отклонение от нормы? От чьей нормы? Кто установил норму для каждого ныне здравствующего?
🤔При бесконечном беге и невозможности остановиться задайте себе несколько вопросов: Куда я бегу? Я бегу от кого-то или за кем-то? Зачем я бегу? Бегу, потому что мне это нравится или я совершаю побег?
⚡Организм человека так устроен, что после длительных спринтерских дистанций, недосыпа, стрессовых ситуаций, ежедневной рутины, наступает естественная усталость или переутомление.
🤲Во избежание усугубления состояния и преждевременного диагностирования у себя апатии или депрессии, поиска квалифицированного специалиста и круглосуточной аптеки, обеспечьте себе полноценный регулярный отдых (маленькие дети тоже иногда спят; некоторых навещают любящие бабушки и дедушки; у многих есть верные спутники/партнёры, отсиживающиеся в сторонке за ненадобностью - делегируйте).
🍀Полноценность и регулярность "стоянок" определяйте по своему состоянию, темпераменту и ощущениям.
🍀Прислушивайтесь почаще к себе и к своему организму. Позвольте себе роскошь побыть наедине с собой или с теми, к кому тянется душа. Это может быть отдых в компании близких вам по духу людей или ленивый отдых (только вы, одеяло, горячий чай, фильм или книга); разнообразьте серые будни, смените картинку за окном – выезд/выход на природу, поездка в близлежащий город на выходные (по возможности), посещение давно забытых любимых вами мест.
📃Предвестниками переутомления могут быть: нарушение сна (бессонница, либо непреодолимое желание спать), слабость, повышение или понижение аппетита, ухудшение реакций мышления, невнимательность, нервозность, головные боли, тошнота.
❤️Не нужно пытаться заесть или запить намёки на хроническую усталость, когда организму требуется здоровый сон и состояние покоя. Не отчитывайте себя мысленно за позволение «ничего не делать». Это ваша забота о себе. Подарите её себе сами! Будьте щедры по отношению к себе. Никто кроме вас не знает, что именно сейчас вам так необходимо.
💔Что бы кто ни говорил, но в нездоровом своем состоянии мы мало кому нужны и интересны. Особенно если состояние это нездоровое станет долгоиграющим (депрессия).
🙏Чем раньше вы научитесь прислушиваться к себе, распознавать первые признаки накопившейся усталости, перестанете все списывать на природу и погоду, поймете, что пора отдохнуть и примете за правило периодически организовывать для себя необходимый релакс, тем быстрее и без последствий будут проходить тревожащие вас, грозящие, при игнорировании, курсовым медикаментозным лечением, дестабилизирующие состояния.
☕Пусть ваши стремления к успеху и разного рода достижениям обходятся без жертв. Делайте паузы и остановки; находите время для того, чтобы жить и быть. Чувствуя усталость, выбирайте себя, своё физическое и психоэмоциональное здоровье.