Если вы считаете, что лишний вес - это некрасиво, то спешу вас огорчить. Лишний вес - это, в первую очередь, не здорОво.
Запад массово зомбирует людей, призывая мягко и тактично относится к проблеме лишнего веса. Даже слово новое появилось - бодипозитив, если слышали такое. Модели размера "плюс сайз". И все бы ничего, если бы излишняя полнота не говорила о том, что у человека нарушения в работе организма.
Дело набрало такие обороты, что ежегодно 4 марта стали отмечать Всемирный день борьбы с ожирением!!
Главные причины ожирения:
- гиподинамия,
- хронический стресс,
- неправильное питание,
- генетическая предрасположенность,
- некоторые эндокринные патологии,
- физиологические состояния организма,
- недосып и др.
Чем грозит ожирение?
1. Риск сердечно-сосудистых заболеваний - жир откладывается не только на "боках", а и вокруг сердечной мышцы; так же людям с большой массой тела необходимо больше кислорода и питательных веществ, которые кровь доставляет до органов. А это значит, что сердцу необходимо быстрее и чаще сокращаться. В результате такой нагрузке велик риск возникновения:
- гипертонии,
- стенокардии,
- инфарктов,
- инсультов,
- ожирения сердца.
2. Некоторых онкологических заболеваний - предполагают, что рак груди, после менопаузы, может быть связан с повышенной выработкой эстрогена (считается, что совокупность высокого индекса массы тела и большое количество жировой ткани провоцируют большое количество гормона эстрогена).
Так же нет прямых доказательств, но ученые и медики считают, что рак кишечника так же может быть связан с ожирением. Точнее, не так. Ожирение может стать одной из причин возникновения данного вида онкологического заболевания. Но это не основная причина.
3. Болезнями суставов - люди всегда "носят" свой вес. И чем он больше, тем большая нагрузка ложится на суставы, позвоночник. Так они скорее изнашиваются и могут возникнуть следующие болезни:
- подагра,
- спондилез,
- остеохондроз,
- остеоартрит и др.
4. Нарушением работы ЖКТ - жировая ткань окружает все органы, что лишает их возможности полноценно работать, возникают нарушения в обменных процессах, всасывании питательных веществ и др. На этом фоне могут возникнуть:
- сахарный диабет,
- гастрит,
- панкреатит,
- ожирение печени,
- запор,
- дефицитами витаминов и минеральных веществ.
5. Гормональными сбоями - жировая ткань влияет на синтез и накопление половых гормонов. Чем больше жировой ткани, тем меньше гормонов вырабатывается, что чревато:
- нерегулярным циклом у женщин,
- отсутствием овуляции,
- ПКЯ (поликистоз яичников),
- эректильная дисфункция и др.
6. Нарушения в дыхании - у людей с лишним весом меняется процесс дыхания - оно становится более поверхностным. Люди с ожирением отмечают это, как "невозможность вдохнуть полной грудью". Может возникнуть:
- апноэ,
- цианоз,
- гипоксия и др.
7. Психологические проблемы - недовольство своим внешним видом, срывы в питании, пропаганда определенных канонов красоты и т.д. существенно влияет на настроение и поведение человека в обществе.
Как понять, есть ли лишний вес или все в пределах нормы?
Основным методом просчета идеального веса для каждого человека является ИМТ (индекс массы тела). Рассчитать его просто по такой формуле:
необходимо разделить вес в килограммах на рост в сантиметрах в квадрате.
Например, мой рост 168 см, вес - 57 кг.
57/(1,68*1,68)=20
И хоть мне и говорят, что я слишком худая и желают накормить всем, что попадает в поле зрения на кухне, мой ИМТ - нормальный.
Свой индекс массы тела вы можете проанализировать по таблице ниже:
<18.5 - дефицит массы тела,
18.5-24.9 - норма,
25.0 - 29.9 - избыточный вес,
>30 - ожирение,
29.9 - 34.9 - 1 степень ожирения,
35 - 39.9 - 2 степень ожирения,
от 40.0 и выше - 3 и 4 степень ожирения.
Еще одним способом выявления лишнего веса станет измерение талии:
- у мужчин она должна быть не более 94 см,
- у женщин не более 80 см.
Лишний вес, если его не контролировать, может перерасти в ожирение. Поэтому очень важно понимать причинно-следственную связь своего "нового" отражения в зеркале. Не нужно пренебрегать своим здоровьем, отшучиваться, лучше вовремя обратиться к специалисту, который поможет выяснить истинную причину набора веса и вернуть свой организм в состояние здоровья!
Будьте здоровы!
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!