Не хотела выкладывать эту неделю. И писать не хотела. Опять найдутся недовольные 😁ладно…
Назрело две проблемы из-за которых слилась одна тренировка. Самая такая глобальная. У меня случился гормональный сбой. Как я это поняла? Цикл сместился на 10 дней. Мог бы и больше. Просто я сходила на узи, успокоилась, что ничего страшного не происходит и дальше по списку. Вторая проблема это погода. В мои выходные нас жутко заливало с громом и молнией. А с учетом, что в чате всплыло видео, как в одного человека под зонтом ударила молния и это была его последняя гроза - на улицу лишний раз пока сверкало старалась не выходить. Да и просто на нервах может была. Проблем много. Даже не моих. Просто крутилось в голове всякое. С бегом вообще никак не связанное.
Понедельник. Вело 36 км итого. Попытка прокатиться по маршруту зкм. Трек закачала в часы. Местами путалась. Полностью объезжала вднх, чтобы без штрафов. Хотя это было лишнее. В итоге ростокино вообще не захватила. Надо скататься с тем, кто уже маршрут бегал/ездил. По картам тяжело.
Есть какие-то странные тропинки, которые сходу пропускаешь. Ездила не одна, но рулила маршрутом я. Так что накрутили поворотов туда-сюда, «да где где нужная тропа» нормально. Главное, успели до дождя.
Вторник. Утро до работы. 9 км - 6:15 (ср 158). Проснулась по будильнику - за окном ливень. Дальше спать. Проснулась минут через 20 уже сама. Тишина. Вскочила собираться на пробежку. Времени было мало, бежала бодро, но чтобы за 160 пульс не уходил.
Спать на бегу утром перестала. Теперь как-то быстрее просыпаюсь. Дело привычки видимо.
Среда. Ночью после работы. 10 км - 7:33 (ср 139). Теперь пульс всегда выше утром и всегда ниже вечером/ночью. Жаль ультра у меня впереди не ночная. Был бы козырь.
Четверг. Сначала планировала съездить на горки. Потом думала побегать холмы недалеко от дома в лесу и даже нашла километровый грунтовый круг с набором 60м вблизи мкада. Но дождь обломал все планы. Пошла в зал. Горки можно сбегать и там.
Встала на дорожку для разминки. Успела сбегать буквально 20 секунд. Подходит тренер и говорит, что сейчас тут все выключат и зону кардио сегодня работать не будет. Нас затопило. И провода тоже. Соответсвенно…
Первая мысль была: окей. Пойду на эллипс. И сразу сошла с него. Зачем эллипс, когда можно на вело интервалы покрутить. Но вело уже выключили. На этом всё. Постояла, потупила и пошла делать полноценное офп.
Сейчас делаю по ютубу на одном канале. По их программе 30 минут и дополнительно сама добила ножки выпадами и приседами. Люблю я это. Межсезон будет - снова железки потягать хочу.
В общем побегать бы и так не смогла. В тот день (вдруг) начало тянуть надкостницу. Даже при ходьбе. Точнее при ходьбе и тянуло. У меня к тому же шел 41…день цикла и была мысль сходить попариться вниз, в бассейн. Может получится запустить процесс. Ну и если что, то вечером выпить винишка. До этого я уже пила несколько дней витамин С в конской дозировке и фолиевую кислоту. Не помогло. Если не цитировать слова, то врач сказала, что все норм. Я и не планировала там увидеть беременность. Главное не кисты и прочие ужастики, которые требуют гормонального или оперативного лечения. Ну стрессанула я…
В общем. Потом сплавала 300 метров в бассейне. Больше не хотелось. Сауна, хамам. По дороге домой организм заработал, цикл снова запустился. «Эврика», - подумала я.
Но не тут то было. К вечеру заметила за собой какую-то раздражительность. Спала плохо.
Пятница. Самочувствие было хорошее. Сбегала темповую. Разминка 2, темп 8 км, заминка 2.
Жарковато. Могла бы сбегать и больше, но объемы маленькие. Разгонять поздно.
Вечером встретилась с Юной. Планирую ввести новую колонку для дзена. Будет называться Бег в людях. Идея показалась мне приятной, но на деле все куда сложнее. Может выйдет в свет через неделю или больше. Не тороплюсь.
Надкостница продолжала тянуть, но в тот день я на неё забила. После пробежки позанималась с ленточками - тянула голеностоп в разные стороны. Забыла о боли почти сразу. Магия? Нет. Просто со стопами надо заниматься постоянно.
Вечером разозлил один момент в общении онлайн. И всё. Вдруг откуда-то взялась ужасная агрессия. Хотелось рвать и метать. Потом я пошла на встречу к Юне и тогда уже хотелось плакать. С ней посидели, отпустило. Потом по новой злость пришла. Выплеснуть было некуда, пришлось душнить в чате. В нормальный день я бы так жестко не отреагировала. Видимо гормоны…К ночи как-то отошла. Но осадочек остался.
Суббота. На работе весь день валялась овощем. Сил не было даже стоять. Сидеть/спать/лежать - вот мой рабочий день. К вечеру немного ожила, покушала плотно. И кажется появились силы. Возможно из-за гормонального сбоя и всплеска эмоций накануне - такая реакция. Приехала домой ночью, вышла на пробежку, чтобы всё-таки захватить 6-7 км. Но себе показалась достаточно отдохнувшей и убежала на длительные 20 км на вднх.
Упадок сил нагнал на 12-13 км, пульс вырос. Но состояние было как в тумане. Глаза все видят, мозг анализирует. Тело бежит само по себе в режиме auto.
Скучаю по ночным стартам. Как раз закончила бежать к 00:00. Пока в это время на другом кусочке России стартовала ночная сова 50к. Эстафету передала, так сказать. И пошла спать.
Воскресенье. Работа. Выходной. Ночью хотелось спать. Очень сильно хотелось. И я не стала себя заставлять бегать для объемов те 6-8 км, которых как раз не хватало. Не жалею. Неделя выдалась по состоянию здоровья. И такое бывает.
Краткая статистика - 51 км бега