Наверняка, вы часто замечали за собой ревностные чувства или же ваш партнер вечно контролирует вас и не дает ступить шагу без его согласия?
Давайте же обсудить ревность и что о ней нужно знать!
Всем людям свойственно испытывать это чувство. Но, что же лежит в основе этого неприятного чувства, которое сжирает нас изнутри?
И как все-таки избавиться от этого чувства?!
🔖 Во-первых, нужно понимать, что ревность неотделима от двух процессов:
1 - это слияние с партнером в одно целое
2 - очень сильное желание контролировать его
Безумно важно знать, что ревность отражает наличие у человека тревожных, навязчивых мыслей и убеждений. Человек неосознанно считает, что данное поведение защищает его от унижения в отношениях, но на самом деле разрушаются отношения намного быстрее…
🔖 Не продуктивные копинг- стратегии в ревности.
1. Считать, что я вправе контролировать партнера и требовать объяснений.
2. Унижать потенциальных соперников.
3. Открыто конфликтовать с партнером и пытаться его подчинить себе.
4. Манипулировать, угрожая разрывом отношений.
5. Требовать доказательства верности.
🔖 Так же важно понять, что ревность - это не защита.
Ревность - это ваша тревога, и здесь зарыта истинная причина вашего недоверия к партнеру.
Сливая энергию на навязчивые мысли, вы только усугубляете свое состояние. А нужно просто понять и разобраться в себе, какие паттерны поведения вызывают данное чувство? А действительно ли оно имеет место быть? Реально ли оно вообще?
И только после этого можно будет отделить ревность, как ваше эмоциональное состояние и ревность, как черту характера.
🔖 Помните: Мысли не всегда отражают реальность.
Отделить ревность, как эмоцию можно, связав ее с определенной ситуацией:
«Это вызывает у меня чувство ревности» или «у меня появилась мысль, которая вызывает ревность?»
Это позволит понять, что ревность - лишь одна из многих человеческих эмоций, которой можно научиться управлять.
🔖 Личность человека сложнее, чем одна эмоция. А эмоции не должны управлять поведением.
Всем любви 👥