Друзья и близкие — это не всегда любящие, поддерживающие и полностью принимающие нас люди. Иногда друзья появляются вместе с новой работой, иногда это приятели вашего нового возлюбленного или возлюбленной. Не всегда мы выбираем друзей тщательно, но мы всегда можем регулировать наше с ними общение. «Вечерняя Москва» узнала у психолога Маргариты Алексеевой, почему друзья бывают токсичными и стоит ли прекращать общение в таких случаях.
Почему друзья становятся токсичными
По словам специалиста, гибкость психики — одно из важнейших качеств здоровой личности. С течением жизни не во всех ситуациях близкое окружение будет для вас поддержкой и опорой.
— С различными событиями в жизни могут измениться ваши ценности и ваши потребности в общении. Например, из-за смены профессии, появления детей, изменения семейного положения. Не все люди готовы будут поддерживать вас и быть такими же близкими в новых обстоятельствах. И, что очень важно, они имеют на это право. Вашим друзьям может не понравиться ваш новый партнер или они не будут рады вашему разводу, их может не радовать ваше родительство. Часто именно при таких событиях случается открытие человека с новых сторон. Они не новые. Просто раньше не было возможности узнать человека в других обстоятельствах, — сказала она.
Психолог отметила, что также можно разочароваться в друзьях, когда человек начинает осознанно руководить изменениями в своей жизни, а друзья этого не принимают и накидываются с обвинениями.
— Например, когда человек идет учиться и там заводит новых приятелей или когда идет к психологу. Человек начинает получать свежие впечатления, мысли, возможно, даже влияние извне. Любая личность хоть немного, но меняется. А его друзья и близкие — нет. В этот момент эти изменения в характере могут восприниматься как опасность и происходит смена устоявшейся системы контактов. Тогда и начинаются самые токсичные обвинения: ты изменилась, на тебя плохо влияют, ты стала другой, раньше ты была лучше, — считает она.
Вряд ли после очень необъективных обвинений захочется укреплять дружбу и как-то сильнее ее поддерживать, потому что это только усугубляет ситуацию, подчеркнула специалист.
С какими «друзьями» пора попрощаться прямо сейчас
Как рассказала эксперт, попрощаться без долгих размышлений и сожалений стоит с друзьями, которые вас бесконечно критикуют и поучают.
— В дружеских отношениях не бывает конструктивной критики. Есть огромное количество людей в этом мире, которые вас будут критиковать: учителя, начальники, инспекторы, врачи и другие. Друзья — это люди, которые должны вас поддерживать, и других воспитательных функций у них нет, — уверена Алексеева.
Если ваши друзья говорят вам, что у вас проблема с весом, с возлюбленными, с работой, со вкусом, — это не ваши друзья, убеждена специалист.
— С такими «близкими» людьми стоит прощаться без сожаления, потому что дружба не должна тяготить ни в каких проявлениях. Конечно, есть образ, что друзья — это люди, за которых и в огонь, и в воду. Но это должно быть абсолютно обоюдно, — заверила собеседница «ВМ».
Помимо этого психолог напомнила, что если вы готовы терпеть токсичное к себе отношение от людей, которых вы называете друзьями, то, скорее всего, вам нужно заняться своей самооценкой.
Как найти новых друзей
По ее мнению, часто люди боятся изменить свое окружение именно потому, что не умеют заводить дружбу. Многим кажется, что во взрослом возрасте невозможно завести друзей, с которыми вас не связывают общие знакомые, но это заблуждение.
— Найти новых друзей можно в любом возрасте. Самый простой способ — присмотреться к каким-то сообществам по интересам. Возможно, вы ходите в спортзал, состоите в беговом, книжном или вязальном клубе. Еще проще, если вы подписаны на какой-то телеграм-канал и частенько в комментариях видите одного и того же человека, с которым ваши взгляды совпадают. Наберитесь смелости и напишите с предложением дружить. Расскажите, что вам нравится то, как человек излагает мысли или шутит. Предложите общение сначала в социальных сетях, а потом можно встретиться в реальности, — посоветовала Алексеева.
Самому заводить друзей — это активно выбирать и формировать свое окружение, которое будет вас радовать и поддерживать, подытожила эксперт.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Психиатр Вилков назвал неочевидные способы борьбы с тревожностью
Диетолог Гинзбург рассказал о напитках, которые продлевают жизнь