Что нужно каждому из нас для душевного комфорта?
Отвечая себе на этот вопрос, думаю о родных, близких, друзьях и знакомых, о том ощущении сопричастности, которое дает общение с ними.
Что мы чувствуем, когда возможность социального контакта ограничена? Когда становится невозможным поделиться своими радостями или проблемами, рассказать о своих размышлениях, что называется «поговорить по душам» или когда, как нам кажется, нас не понимают?
Возникает гнетущее чувство одиночества… Неприятное ощущение.
«Я один» и «я одинок». Эти понятия могут быть в корне различными по свое сути. Человек физически может быть уединен, изолирован от социальных контактов, но, если это не несет негативной окраски, можем ли мы это назвать одиночеством?
А если он окружен большим количеством людей, с каждым из которых может быть сформирован социальный контакт, можем ли мы такого человека назвать одиноким?
В каждой из описанных выше ситуаций могут быть разные контексты и разные варианты развития событий. Но так или иначе одиночество – это, скорее, наше восприятие окружения, а также возможных и уже существующих социальных связей в обществе.
Интересно, что нередко человек чувствует себя одиноким, находясь в окружении большого количества людей. Т.е. одиночество является чувством, личным ощущением, которое может быть не связано с физической изоляцией.
Какие чувства сопровождают человека, ощущающего себя одиноким?
Грусть
Жалость
Тревога
Страх
Разочарование
Стыд
Опустошение
Каждый человек, проживающий одиночество, испытывает свою палитру чувств, но, как правило, болезненно оно для большинства. По сути, человек остается наедине с собой, с собственными чувствами и переживаниями, которые не с кем разделить.
Почему возникает одиночество?
Одиночество может быть связано с невозможностью коммуникации не только в прямом ее значении, но и в переносном. Отсутствие фактических социальных контактов может возникать в разном возрасте и по разным причинам: командировка, переезд, потеря близкого человека, развод, возраст.
Если с отсутствием социальных контактов «здесь и сейчас» все понятно, то что делать с одиночеством среди людей? Ведь нередко мы находимся в окружении близких нам людей, но общение с которыми не дает нам душевного комфорта, о котором я говорил в самом начале?
Возможно, кому-то покажется знакомой ситуация обсуждения бытовых вопросов за ужином с семьей из разряда, что приготовить на завтрак, кто отвезет ребенка на тренировку и заберет его после. В суете бытовых вопросов теряется тот психологический и социальный контакт, который давал бы нам ощущение удовлетворения. Все заняты собственными проблемами и переживаниями, в которых теряется связь с родными, близкими, друзьями, коллегами. Мы мало касаемся наших внутренних состояний, не обсуждаем наши идеи и планы, не интересуемся жизнью друг друга. И это становится причиной ощущения себя одиноким.
Как помочь себе в ситуации одиночества?
Я хочу, чтобы меня увидели, услышали, воспринимали всерьез.
Для того, чтобы снова стать частью своего окружения без ощущения одиночества нужно принять свои чувства и свои переживания. Для этого существует много практик.
Что делать дальше?
А дальше – проявляйте свою социальную активность с теми людьми, которые вызывают у вас положительный отклик. Такое общение не будет вызывать у вас негативных ощущений и сформирует позитивную мотивацию, а также чувство удовлетворения от процесса.
И, конечно, если самостоятельно справиться с ощущением одиночества не получается, не пренебрегайте помощью специалиста!
Психолог Александр Почикаев
89298144187
#психология #психолог #психологонлайн
#психологияличности #психологияотношений
#рекомендациипсихолога #психологическоеконсультирование #помощьпсихолога
#котерапия #семейнаяпсихология #семейнаятерапия
#детскийпсихолог #психологияребенка #подростковаяпсихология #отцыидети
#психологростов #психологРнД