При приеме витамина С могут возникнуть проблемы с желудком! Что же делать? Расскажу в этой маленькой статье.
Чтобы витамин С не раздражал желудок, советую обратить внимание на "бескислотные" его формы в виде аскорбатов. Именно эти его формы не раздражают слизистую желудка!
Бывают:
🔺 аскорбат натрия;
🔺 аскорбат кальция (Эстер-С);
🔺 аскорбат магния;
🔺 аскорбат цинка и т.д.
Все они безопасны для желудка!
Еще одним плюсом этих форм витамина С является то, что они легче усваиваются (в отличии от аскорбиновой кислоты). Соответственно больше эффекта, без вреда для организма!
Какую именно форму витамина С в какой дозировке добавить именно вам - нужно определить со специалистом.
📌Больше статей про витамины и минералы в моей подборке "Про витамины".
Ваш Доктор Лиана Усаинова.
Больше полезных статей о здоровье - на моем Дзен канале.