На персональных программах по созданию плана ресурсного долголетия Longevity HQ меня часто спрашивают - а разве можно поставить цели по здоровью? Ссылка на программу прикреплена под этим видео.
Давайте представим, что вы ведете проект - собственный, семейный или в компании.
И Если вы не в курсе, какая, собственно, цель этого проекта - навряд ли вам удастся прийти из точки А в точку В. Ведь этой точки B не существует в вашем сознании.
И вообще, сложно представить. что в проекте может не быть конкретной цели.
Как же поставить цели по здоровью и ресурсному долголетию? Разве такое возможно?
Да, это звучит необычно, но для управления здоровьем все же необходимо поставить цель.
И этим занимаются специалисты превентивной медицины и медицины долголетия.
В марте мы как раз запускали такой, пока еще редкий, подход в одной из инновационных клиник персонализированной превентивной медицины.
Я делилась методологией, как лучшие клиники долголетия в Швейцарии, Сингапуре и других странах мира используют техники нейро коучинга, чтобы помочь человеку осознать свои ценности, смыслы и поставить цели для системного управления здоровьем.
Ключевое здесь - САМ человек ставит цель и идет к ней. А доктор и команда специалистов проводят глубокую превентивную диагностику и помогают внедрить все изменения в жизнь.
Вот таким образом можно поставить цели по здоровью и качеству жизни.
Это можно и нужно делать.
Там, где есть фокус внимания, четкий план и измеримые показатели - все достижимо.
А как мы действуем в обычной жизни?
Заболело что-то бежим к врачу. А иногда и не бежим, а все откладываем до тех пор, пока уже очевидно - само НЕ пройдет. Лечим то, что уже случилось.
И часто, на этом этапе уже только можно предложить поправить симптомы, а не повлиять на саму причину.
Для кого из вас это знакомо? Поделитесь в комментариях
Зачем мне превентивная медицина? Нужна ли она, я ведь не болею, и все у меня хорошо! Такие вопросы и комментарии я получаю довольно часто.
А если не болит- зачем нам это вообще все нужно, нечего тратить время. В такой парадигме сознания живут многие люди.
Превентивная медицина в целом и ее самое инновационное направление - медицина долголетия - это одно из самых важных направлений современной доказательной медицины.
Для чего она нужна? Если коротко - увидеть скрытые изменения в организме ДО того момента, как начинается заболевание и принять своевременные меры.
Так можно эффективно управлять своим здоровьем и предотвратить многие хронические заболевания, которые ухудшают качество жизни и ускоряют старение.
Самый простой пример - сахарный диабет. Ничего еще не болит, но по анализам крови мы видим пре-диабет. Если ничего не делать и даже не знать об этой опасной черте, человек гарантированно попадает в диабет 2-го типа, совершенно “не сладкое” заболевание, затрагивающее все органы и системы человека.
Точно так же мы не чувствует развивающийся атеросклероз, одну из причин инсультов и инфарктов. Но мы можем предотвратить накопление холестериновых бляшек в сосудах, зная свои показатели крови.
Казалось бы, что тут сложного? Делай чекап и будь здоров и счастлив долгие годы.
А на практике я вижу несколько иллюзий:
Иллюзия 1: “У меня ничего не болит, значит все в порядке!”
Факт: мы не видим и не чувствуем многие заболевания до тех пор, пока это уже не станет очевидным. Например, болезнь Альцгеймера появляется за 15-18 лет до появления симптомов, а инсулинорезистентность, ведущая к диабету 2-го типа, может быть и у очень стройных людей.
Иллюзия 2: “ Я питаюсь совершенно правильно!”
Факт: за все время работы я встретила только 1 человека, который действительно питался 100% в соответствии с индивидуальными потребностями. Просто она сама была врач превентивной медицины:)
Иллюзия 3: “ Некогда мне бегать по врачам”
Факт: уже после 30 лет в организме начинают происходить множественные изменения, плюс мы еще добавляем себе изрядное количество проблем неразумным питанием и образом жизни. Так что, если ничего не предпринимать и не следить за биомаркерами, старение происходит быстрее, чем запланировано нашими генами, и появляются серьезные хронические заболевания, которых можно было бы избежать.
А еще вижу, что многие люди и хотели бы предотвратить старение и заболевания, но не представляют, как это правильно сделать и что должно входить в список анализов.
Ответы на все эти и другие важные вопросы о здоровье можно получить в персонализированной программе "План ресурсного долголетия LongevityHQ"
А у вас как, друзья? Есть ли в вашем плане регулярный чекап? Вы знаете, что нужно контролировать в вашем возрасте? Поделитесь пожалуйста в комментариях