За что люди любят ходить в баню или сауну? Банные процедуры для многих — это способ не только поддерживать личную гигиену, но также избавиться от накопившегося стресса, усталости. В конце концов, баня — отличное место для неторопливого общения с друзьями без лишней суеты. Если подключить к этому процессу эфирные масла, то эффект от любимого ритуала в плане оздоровления и релаксации только усилится.
Что происходит с организмом в бане?
Хотя бы раз в жизни баню или сауну посещал, наверное, каждый взрослый россиянин. Ассоциируются банные процедуры у большинства людей с паром, жаром, ароматом дерева, расслаблением и чистотой. Разберемся, как подобные процедуры воздействуют на наше тело.
В коже есть множество потовых желез, при помощи которых организм избавляется от лишней влаги и токсинов. Этот процесс идет намного быстрее под действием тепла.
Что еще происходит с телом в бане:
- Кожа распаривается, ее восприимчивость к любым воздействиям повышается.
- Кровеносные сосуды расширяются.
- Увеличивается частота дыхания.
- Легкие очищаются от накопившейся мокроты, никотина.
Эти эффекты усиливаются, если воздух в банном посещении насыщен ароматными частицами эфирных масел (ЭМ). Вдыхая ароматы эфиров, мы ускоряем попадание содержащихся в них полезных веществ в кровь.
Как пользоваться эфирами в бане?
Сделать аромапроцедуры в бане максимально полезными и безопасными помогут следующие правила:
- Запах эфира должен нравиться всем присутствующим в парной. Когда аромат неприятен, он принесет человеку лишь раздражение.
- Исключите возможные побочные реакции (головная боль, одышка, тошнота, тахикардия) и аллергию на выбранное масло, заранее протестировав его на переносимость.
- Для первых сеансов используйте аромамасла в минимальных дозах (1-2 капли на процедуру).
- Не капайте чистый эфир на горячие камни, веники и полки.
- Для ароматизации воздуха в банном помещении сначала растворите эфир, смешанный с полисорбатом или солюбилизатором, в теплой воде (5 к. ЭМ на литр воды). Перелейте полученный раствор в стеклянный флакон с пульверизатором (спреем), хорошо встряхните и распыляйте состав в помещении.
- Распылять ароматную жидкость можно на камни, пол, подстилки, полки, стены.
- Помните о противопоказаниях к использованию эфиров.
Существует ряд ситуаций, когда от применения эфирных масел в парной стоит отказаться:
- индивидуальная непереносимость,
- аллергия,
- любые заболевания в острой фазе,
- повышенная температура тела,
- беременность и лактация,
- болезни почек,
- эпилепсия,
- гипертонический криз,
- наличие новообразований.
Варианты использования аромамасел в бане
Разберем самые простые и полезные варианты ароматерапии в сауне и бане.
Душистый веник
Смешайте 5-7 к. выбранного эфира с эмульгатором (солюбилизатор органический или полисорбат). Разбавленное таким образом эфирное масло растворите в 5 л теплой воды. Замочите в приготовленном растворе банный веник на полчаса. Рекомендуем веники из веток дуба или березы. Если вас интересуют подробности техники банного массажа с душистым веником, читайте об этом в статье.
Сеанс глубокой релаксации
В литр воды добавить по 2 к. ЭМ лаванды и мускатного шалфея. Готовую смесь распылить по полу, камням, лавкам, полкам. Такой ароматный раствор отлично успокаивает и снимает стресс, облегчает состояние при хронических ЛОР-заболеваниях. Если у вас пониженное давление, пользоваться этим рецептом надо осторожно, контролируя свое самочувствие.
Баня от простуд и вирусов
В ушат из дерева либо другую жаропрочную емкость налить 3 литра теплой воды. Взять несколько столовых ложек соли и смешать ее с 2 к. ЭМ эвкалипта и таким же количеством масла чайного дерева. Соль всыпать в воду и размешать до растворения. Емкость поместить на самый верхний полок. Находиться в парной можно от 3 минут (для первого раза) до 20 минут.
Эфиры для бани: где купить?
Идеальными для банных процедур являются эфирные масла хвойной группы, а также ЭМ эвкалипта, можжевельника, чайного дерева. Составить собственную коллекцию душистых масел для бани и сауны вы можете в каталоге онлайн-магазина «Аромашка». Отличным вариантом станет также эфирная смесь «Для бани и сауны».
Натуральные эфирные масла — действенный и доступный способ сделать посещение бани и сауны еще более приятной и полезной для здоровья процедурой.