До того, как врачи получили полное представление о том, как устроен и функционирует организм будущих мам, считалось, что беременным женщинам нельзя принимать ванну. Хотя есть определенные опасности таких купаний (о чем мы расскажем чуть позже), беременным можно купаться в ванной, а не только принимать душ.
Теплая ванна во время беременности
Длительные теплые ванны во время беременности не только расслабляют, но и успокаивают усталые, больные мышцы и снимают боль. Но действительно ли это безопасно для вашего ребенка? Можно ли беременным купаться в ванне, и какие нюансы банных процедур стоит знать, чтобы сохранить здоровье и не отказываться от любимой процедуры.
Можно ли принимать ванну во время беременности?
Да, конечно, беременным женщинам (на любом сроке гестации) разрешается купаться таким способом, но с некоторыми незначительными условиями и ограничениями. Вода не может быть слишком горячей, а прием ванны не может длиться слишком долго.
Длительное пребывание в горячей воде может привести к гипертермии. Когда это происходит, температура тела становится аномально высокой. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, во время беременности внутренняя температура никогда не должна превышать 38 ºС. Но горячая ванна во время беременности может слишком сильно разогрет тело и внутренние органы.
Всего 10 минут в горячей ванне, где температура воды составляет не менее 45-50 градусов, может поднять температуру до этого потенциально опасного уровня. Последствия гипертермии включают:
· резкое снижение артериального давления, которое лишает вашего ребенка кислорода и других питательных веществ;
· увеличение шансов на выкидыш (если это первая половина беременности);
· слабость, головокружение и обмороки;
· повышенная вероятность родовых осложнений (например, дефектов нервной трубки), особенно, если перегрев произошел в первом триместре.
Поэтому, отвечая на вопрос будущих мам - можно ли беременным горячую ванну, предостережем от применения высоких температур (более 40 градусов), хотя сами ванны – не опасны.
Как принимать ванну во время беременности
Купание в любой момент беременности будет совершенно безопасным, если будут приняты надлежащие меры безопасности.
Первый триместр
· Используйте теплую или прохладную воду.
· Ограничьте ванну 10 минутами или меньше.
· Покупайте органические средства для ванны, не содержащие токсичных химикатов.
· Следите за температурой воды с помощью термометра, чтобы она оставалась ниже 40 градусов.
Второй триместр
· Регулярно принимайте ванну, если ваш врач не против этого. Перед тем, как сесть в ванну, проверьте температуру воды.
· Принимайте более короткие ванны или иногда замените их душем, чтобы снизить вероятность развития вагинальных инфекций.
· Если вы испытываете боль в ногах, подержите в теплой воде только ноги, а не все тело.
Третий триместр
· Используйте теплую или прохладную воду.
· Обратите особое внимание на предупреждающие знаки и симптомы, например, отсутствие потоотделения, тошнота, головокружение или любой дискомфорт. В этом случае немедленно выйдите из ванны.
· Поскольку на этом этапе ваше равновесие и подвижность могут быть нарушены, попросите помощи при входе и выходе из ванны.
Дополнительные советы, как безопасно принимать ванну при беременности
Еще несколько полезных советов, о которых следует помнить при купании во время беременности:
1. Следите за температурой тела во время купания, чтобы не перегреться.
2. Никогда не принимайте горячую ванну, если у вас повышена температура или вы плохо себя чувствуете.
3. Если вы начали обильно потеть, немедленно выйдите из ванны и охладитесь, выпив много воды.
4. Не используйте соли, пены для ванн или любые продукты, содержащие соединения с бисфенолом А, фталаты и т.д. Эти химические вещества могут изменить pH влагалища и привести к развитию молочницы. Так же исключите масла для ванн из своего ежедневного ухода за телом, поскольку они могут вызвать аллергические реакции, преждевременные роды или даже выкидыш.
5. Скрабы для тела также запрещены во время беременности, поскольку они содержат соль Эпсома, которая отнимает у вашего тела влагу и смывает натуральную гидролипидную пленку на поверхности эпидермиса. Ваша кожа станет сухой и очень чувствительной.
6. Положите нескользящие коврики на пол в ванной, чтобы предотвратить скольжение на мокром полу и падения.
7. Находясь в ванне, старайтесь не погружать в воду голову, верхнюю часть груди, руки и плечи. Это снижает вероятность перегрева вашего тела во время купания.
8. Держитесь подальше от джакузи, сауны, паровых бань и других слишком жарких мест.
Можно ли беременным лежать в ванной
Эксперты говорят, что единственная проблема, связанная с принятием ванны, - это риск дисбиоза влагалища. Водопроводная вода не стерильна, и длительное пребывание в ней немного увеличивает риск вагинальных инфекций. Если вам нравится принимать ванну, полежите в воде недолго, буквально 5-7 минут (не более 10 минут). Не принимайте ванну часами, иначе это может нарушить микрофлору влагалища.
Альтернативы горячим ваннам во время беременности
Самая безопасная альтернатива горячим ваннам во время беременности - это прием теплой или прохладной ванны, либо купание под душем. Вы ощутите все преимущества горячей ванны, не рискуя своим здоровьем или благополучием ребенка.
Тем не менее, даже принимая душ, всегда внимательно следите за температурой воды, а также за температурой своего тела. Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания на протяжении всего процесса, и немедленно выйдите из воды, если у вас возникнут какие-либо из неприятных симптомов.
Как и у многих беременных женщин, ваши самые болезненные и утомленные мышцы находятся в ногах, особенно устают лодыжки и ступни. Если вы долго были на ногах, рассмотрите возможность приема ножных ванн с теплой водой, чтобы облегчить боль.
В целом, вам следует отказаться от горячих ванн во время беременности. Замените их другими занятиями, которые способствуют отдыху и расслаблению, например чтение, прослушивание музыки или длительные прогулки.
Важно!
Если вы обращаете внимание на температуру воды и продолжительность ванны, то купание действительно может принести пользу. Ванны могут уменьшить отек рук и ног, увеличить количество околоплодных вод и предотвратить преждевременные схватки.
