большую значимость для профессионально занимающихся спортом людей.Питание должно быть дробным, с одинаковыми интервалами между приемами пищи в течение всего дня. Длительное воздержание от еды способствует увеличению голода и может привести к неконтролируемому аппетиту, что чревато лишним весом, а спортсмены этого избегают. То есть нужно следить за балансом бжу в своих блюдах.Употребление овощей и фруктов, а также зелени, насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, которые повышают самочувствие и работоспособность, а значит, даже в конце рабочего дня человек будет находить достаточно сил для интенсивных тренировок и занятий.Мучные изделия теперь заменяются полезными и вкусными десертами, и дополняются коктейлями.Питьевой режим никто не отменял, и каждый должен выпивать в течение дня не менее 2-3 литров очищенной воды.Спорт и питание гарантирована здоровья, красоты, уверенности и самочувствия.
