С чем я больше всего сталкиваюсь на практике - это недовольство собой реальным.
Нам сложно не сравнивать себя с кем-то, конкуренция и оценивание происходит постоянно.
Мы постоянно себя с кем-то сравниваем, даже не замечая этого.
Просто портиться настроение.
Но, если быть внимательным к своим ощущениям и самое главное честным, то вы легко обнаружите как оцениваете и обесценивание как себя так и других.
▫Попробуйте проследить за своими мыслями, когда вы смотрите на незнакомых людей, что вы подмечаете?
Когда приходите в спортзал?
Когда заходите в соцсети?
По тому, что вы подмечаете в других, можно понять какие ценности стоят у вас в приоритете.
Я вижу это, когда люди начинают зажиматься, если они оценили себя хуже, или когда включают высокомерие, чтобы компенсировать свой комплекс возникший от обесценивания.
Люди с большой неотслеживаемой конкуренцией постоянно находятся в напряжении.
Чем меньше человек реализует свои взрослые потребности, тем больше у него конкуренции.
Сравнивать себя с другими мы не перестанем.
Это животное в нас.
В каждой социальной группе постоянно идет борьба за иерархию и роли могут меняться.
Если не признавать конкуренцию, она будет, но неопознанная и вы будете токсичным для себя и для других.
В конкуренции много страха, тревоги и агрессии.
Чтобы снизить тревогу и страхи надо уйти с конкуренции на другой уровень взаимодействия -сотрудничество.
Сотрудничество, это способ взаимодействия, где ты уважаешь чьи-то успехи, но при этом ценишь свои.
Здесь уже нет обесценивания себя и тогда не будет обесценивания другого. Именно в этом режиме можно обучаться от других, брать что-то, но не копировать как в конкуренции, а создавать свой оригинальный продукт.
Для сотрудничества надо научится видеть себя настоящего, тогда появляется индивидуальность, реальное представление о себе. Когда человек начинает понимать свою индивидуальность, он перестает сравнивать себя, он начинает видеть свою ценность, свою уникальность и ценность другого он не воспринимает как угрозу своей ценности и тогда и агрессии будет меньше.
Многие уверены, что недовольство собой ведет к развитию и достижениям.
Сначала да, но потом навык поиска недостатков и сравнения себя с другими становиться привычкой видеть только недостатки как у себя так и у других.
Человек перестает видеть хорошее, он нацелен только на поиск недостатков.
Недовольство собой не дает человеку развивать свой потенциал.
Он может даже не видеть его, у него поиск недостатков.
Уйти от недовольства собой и конкуренции очень сложно.
Для этого надо сделать переоценку, надо пересмотреть свое хочу, научится радоваться и ценить то, что есть.
Представляете какой это должен быть взгляд, смотреть с благодарностью на то, что есть.
Хорошо помогает представлять, а если у вас сейчас это заберут?
Ценность повышается, когда мы что-то теряем, когда появляется осознание, что этот мир создан не для того, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям.
С этими словами согласятся я думаю все, но вот на практике начинается совсем другое: претензии и недовольство и сравнение и обесценивание.
А вы замечаете свое обесценивание?
Автор: Аксёнова Кристина Николаевна
Психолог, Имидж Отношения Карьера
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru